免费问诊券 | 胃胀气好难过!如何“泄气”是关键

胀气是现代人的文明病,许多人常被胃胀气困扰,虽然多半不会危及生命,却大大影响生活品质。


饮食不规律,经常暴饮暴食,三餐有一顿没一顿的,日久则伤胃腑,会导致过多的气体进入胃肠道,进而引起胃胀气。


有些人肠胃不好,吃得稍微不对,就胀气,除了吃健胃消食的药,平时不妨多做些自我保健。



什么是胃胀气?   


胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时,就会使胃的排空延缓,食物不断对胃壁产生压力;同时,食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感,即胃胀气。


每天早上起床或者在饭前饭后会打嗝,还伴随气体喷出;吃不下饭、肉类、鸡蛋、凉物、米(大米、小米)粥均不能下咽,身体消瘦,心情阴郁,神经性的头疼和胸闷,还伴有乳房忽冷忽热。



胀气最爱哪些人?


1、生活作息不规律者  


生活作息不规律,常常熬夜,一日三餐不定时,饥一顿饱一顿,导致肠道动作异常,长期易使胃肠负担过重。


2、患有肠胃道疾病以及鼻炎者   


一些肠胃道疾病,如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等,容易累积肠气而导致胀气。


另外,患有鼻炎、鼻子过敏的人,因为常用嘴巴呼吸,很易把空气吸进消化道,从而产生胃胀气。


3、肿瘤或疾病


除了上述原因,短期内体重迅速增加或减轻(半年内减轻原本体重的15%),或腹部莫名胀大,暗示身体也许隐藏某些肿瘤或疾病,应及早就医以免延误。


胀气时DIY按摩法


太白穴


如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀,甚至还不断打嗝,有想呕吐的感觉,不妨在平时多按太白穴。 


太白穴是脾经的原穴,对调理脾气虚弱有好处。它在足内侧缘,第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。 另外,常按太白穴还能缓解运动后肌肉酸痛感。


足三里穴


足三里穴属足阳明胃经穴,是人体的一个重要穴位,除了强壮身体、调节机体免疫力,还有调节脾胃的好处。 


此穴位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。要缓解胃胀气,按揉此穴的同时,向上方使劲儿,效果会更好。


其他方法


1、饮食方面


胃胀气大多由饮食不洁不节导致的,因此日常饮食可以多餐少食,细嚼慢咽,一边吃饭一边喝汤,尽量吃热饭,不要吃太烫的的食物。


2、情志方面


情志不舒,容易出现食欲差、嗳气、腹胀、恶心、呕吐等胃病症状。所以保持愉快的心情不仅生活健康,生病的概率也减少了许多。

   

3、护理方面   


日常可以多运动,尤其是胃肠的拉伸运动,可以增强胃肠蠕动,加速胃排空,防止腹胀和便秘。也可以学习相关的腹部按摩,帮助食物消化,不容易发生食物堆积、滞留。

  

其实,想改善胀气,最简单的方法是记录饮食习惯,及早找出胀气原因,才能早日对症处理,挥别胀气。


具体引起胃胀的原因每个人不同,如果持续胃胀不是还需警惕肠道疾病发生,建议及时就诊避免耽误病情。

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来自:醒来未来  > 脾胃
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