霜降
一年当中，霜降之后天地之气进入收藏阶段，水冰地坼无扰乎阳，动植物也都进入休眠期，如果将一年的周期化为一天，24节气和一天24小时相对应，那么一天之中太阳运动以及天地气交的运动过程，也有一个小周期内的24节气。
生命存在的一个基础是人身与天地能量运动保持一致，共沉浮于生长之门。
既然人与天地相应，那么我最先想到的就是阴阳交替，也就是作息时间这个问题了。
几点钟睡觉最利于养生呢？我们不妨从天地气交的规律来分析这个问题。
秋分之后，太阳直射点开始向南半球转移，地气的散失逐渐大于天气的灌注，总体来说是一个逐渐降温的过程，有道是一场秋雨一场凉，在外游子多添衣。
到了霜降，从天地交换的合力来说，已经接收不到天气的能量。因为地面寒冷，所以早晨地面开始结霜，而天地之气的交合退后30天，所以天寒地冻，水冰地坼就到了小雪。
小雪是天地交合之气完成收藏的时空点。此之前的半个月是立冬，是寒冬之气开始起步的时候，也就是人气开始收藏的阶段，所以从这一天开始，地里的农活全部要停止下来，麦苗要用碌碌碾压，阻止其生长，直到雨水之后再开始田地里的活动，这个时间恰好在次年农历正月十五之后的雨水节，也就是刚刚过完小年。
很多人都知道子午养颜觉的说法。十二地支在大多数人看来是一个时间概念，子丑寅卯……申酉戌亥，生活中我们确实可以把它作为时间坐标来使用，但是这个时间坐标不同于24小时的纯数字计量方法，它其实蕴含了对天地能量的计量。
十二地支来自于地球围绕天体运动，空间位置变化而带来的能量变化，站在地球上感知到的时间，其实是地球相对于恒星参照系完成空间运动的另一种表达方式。
用十二地支或者是二十四节气的思想来计量时间，隐含了天地人能量变化之道，里面有太多的内涵，哪天我发明一种罗盘为背景的手表戴在手腕上，那是什么效果？有没有人帮我做一个？
年周期的秋分相当于日周期的酉时，此时天气转入收藏；霜降相当于戌时，此时地气开始收藏。
晚上八点到九点在户外活动的人，常常会突然感觉有一股冷气到了，前后一分钟，就能感知到这是天地在提醒你该回家了，别在户外待着了，包括锻炼身体也不行。
地气变化之后随之是人气，人气滞后于地气一个时辰，所以晚上十点要进入睡眠状态，立冬九点开始停止工作，真太阳时的22点必须入睡，这就是睡觉的道道。
那么问题来了，午睡的时间应该选在何时呢？
以天地人的时间差来推断，未时就是下午两三点才是午休的最好时间，因为这时候才是人气的转折点，实际上大多数人都有感觉，下午两三点钟是人最容易犯困的时候。同理凌晨一点到三点熬夜，是最伤身体的做法。
好多人一想到养生，就是吃点什么这种具体的操作方式，那么，“春捂秋冻”、“谷雨前后点瓜种豆”、播种小麦“白露早寒露迟，秋分种麦最当时”，这些算不算养生之法？食物不是吃到肚里的那一刻与养生有关，从种子之前的预留种子就已经和生命息息相关了，那么养生广义的概念是什么？此处省略两千字，自行脑补中……
养生
话题
今年上半年，一位深圳朋友给我讲起她朋友的孩子。6岁男孩，不明原因的便秘5年了，十几、二十天不拉一次大便，总喊肚子疼，看遍了深圳所有的医院和中西医，诊断为巨结肠之类的病。
医院说要做手术还不能保证治好。因为排不出大便，吃饭成了一件令家长惊恐的事情，几年来治疗没有任何效果，想起孩子，一家人心都碎了，本打算天气转凉来找小小养生家，结果昨天晚上收到朋友的消息，我原话复制出来：
深圳朋友
“老师，之前总吵着来找您看寒秘那孩子，当时约好时间后，他们就先回老家了，准备直接从老家去你那里，意外的是回老家住几天后孩子就正常了，吃的是乡下田里自种的粮食蔬菜，农村地方大、活动量大，孩子胃口也变好了，也能自己排便了。当时电话我还去不去看病，那时正是大暑天，我说乡下养人就多住段时间，他们住了很久，快开学才回深圳，目前正常。”
这个故事其实不是特例，所有在城市生活的孩子，小小养生家给他们父母的建议，统统是暑假把孩子放到农村老家去，那里的自然环境是天地之气直接地交合，自然的饮食和淳朴的民风是对身心最良好的滋养，听话的家长果然个个有了惊喜的发现。此理同样适合成年人。
小小养生家发现，那些接近百岁的长寿老人，他们几乎没有特别的养生的方法，就那样按照传统的生活方式，安静祥和地活着，竟然活得那么从容，而养生专家，鲜见有活到这个年龄的。
我特别喜欢坐在长寿老人的身旁，无所事事地度过一天，那种感觉特别的美好。尽管他们不知道养生知识，但靠近他们的时候，我感觉身心十分自在，简直觉得这些安详的老人本身就可以当养生工具。
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