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什么运动既能锻炼全身各个部位，又能培养自己的艺术情操，那就非央视推荐的《第一套戏曲广播体操》莫属了！

下面是中央电视台推荐的《第一套戏曲广播体操》之“教学版”，里面的每一个动作都来自戏曲名家们的反复研究、调整，适合每一位中老年朋友。不仅能锻炼身体，还能提升个人的气质，让人看上去更加挺拔、精神！

当然，中老年朋友平时也要注意：背部的保暖，在风寒严重的时候减少外出。在阳光充足的时候适当晒一下太阳，有助于振奋阳气，预防背部弯曲，并有利于钙的吸收。

不妨将这个视频收藏起来，并告诉朋友们，大家互相监督，每周跳4-5次戏曲广播体操，预防驼背，更有精神！

也祝每一位中老年朋友身体健康，长命百岁！

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