体重是静脉曲张的高危因素，远离蚯蚓腿学会这6招

静脉曲张的防护要点:

1，尽量避免长期采坐姿、站姿或双腿交叉压迫，每次蹲厕时间不要太长。休息的时候可将双腿抬高，帮助血液回流至心脏。

2，每天进行适度的温和运动，坚持锻炼有助于避免过量的脂肪堆积、保持良好的血液循环并强韧血管。慢走、游泳都是不错的选择。

3，控制体重，超重会使静脉曲张更加严重，孕妈妈应使妊娠期的体重控制在正常范围，整个孕期体重增加在10~20千克。

4，不要穿紧身的衣服，鞋子不可过紧，睡眠时用枕头垫高双腿，以促使静脉血回流，尽量左侧卧，避免压迫到腹部下脉，减少双腿静脉的压力。

5，睡觉时尽量左侧卧，避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议睡觉时脚步垫着枕头抬高。

6，可以在医生指导下，每天起床后，趁静脉曲张和下肢水肿较轻时，穿上合适的医疗级弹性袜来减轻静脉曲张症状，还可避免磕碰等外伤造成的出血及感染。

(静脉曲张的腿和正常腿的对比图)

孕期的静脉曲张表现是腿部、颈部、会阴部浮现蚯蚓般的筋脉，或如蜘蛛网般的紫红色细丝状血管，除了影响美观，轻度静脉曲张一般不会引起任何症状，当它加重时，会使孕妈妈感到发胀、酸痛、麻木和乏力，甚至造成血栓性静脉炎或静脉栓塞等危险情况，因此，孕妈妈在生活中必须多加防护。

静脉曲张产生的原因

1，怀孕时体内激素改变造成血壁扩展，再加上怀孕时全身血流量会增加，使得原本闭合的静脉瓣膜分开，造成静脉血液的逆流。

2，胎儿和增大的子宫压迫骨盆腔和下腔静脉，使得下肢血液回流受阻，造成静脉压升高，曲张的静脉也会越来越明显。

3，家族遗传或孕期体重过重，静脉曲张有家族遗传倾向，体重是静脉曲张的高危因素。