高血脂是什么？简单来说，就是血液中的脂质含量过高。据统计，中国最近的30年来，成年人的血脂越来越高了，患上高血脂症的人也越来越多。还有医学研究统计，近30年来我国高血脂的人数增加了将近1000万，数据非常庞大。

高血脂是怎么来的？

在血液中的脂质，也被称为甘油三酯。甘油三酯是长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是人体内含量最多的脂类。

甘油三酯提供能量给人体，但甘油三酯过高的时候，血液中的脂质浓度大，血液就会变得很粘稠，就会导致血液流动速度减慢，出现高血压、血管堵塞、血栓，甚至冠心病、中风、动脉硬化等等严重的后果。

甘油三酯多高是高血脂？

甘油三酯是衡量高血脂的重要指标，正常健康的血液，甘油三酯低于1.7mmol/L。甘油三酯偏高是1.7 mmol/L~5.6mmol/L之间，大于5.6mmol/L的血液已经非常粘稠了。其实，只要甘油三酯大约1.7，离高血脂、血管堵塞都不远了。

体检的时候发现甘油三酯偏高，只要是超过1.7，都要马上调节血脂、让甘油三酯降下来，疏通血管，预防各种心血管疾病。介绍3个很简单的降血脂的方法，一点也不难，只要坚持都会见效的。

1、换生活方式

针对偏重的人群应积极减肥，甘油三酯很容易降低；针对饮食比较油腻、重口味的人群，变成清淡饮食可以有效的防止甘油三酯升高；烟酒人士戒掉烟酒之后也可以降低血脂。

运动不仅可以减肥，也可以减少血液中的甘油三酯含量。因此，建议甘油三酯干的人群坚持每天30分钟以上的中等强度锻炼。

2、食疗降血脂

平时多吃一些具有清理甘油三酯、软化血管的食物，也可以辅助降低血脂，推荐的食物是粗粮一类，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维和其他的元素，能够达到清理血管垃圾、多余脂质的作用。在所有的粗粮中，最推荐的就是安康荞子茶。

安康荞子茶：3重降脂作用，血管通通通

安康荞子茶是陕西安康地区种植的富硒荞子，炒过之后即可泡水喝的一种粗粮茶。它对于能够降甘油三酯、养血管，主要是它的3种成分：

①粗纤维

粗粮中都含有的粗纤维，不仅能够促进肠道排毒，还能够促进血管清理多余的脂质。

②芦丁

含有芦丁成分，具有清理血液中多余甘油三酯、胆固醇的作用，疏通血管、软化血管。

③硒

安康是一个土壤中含有丰富硒元素的地方，所以种植的荞子也是富硒的。硒元素可以有利于血管软化、降低甘油三酯，避免血管硬化、血管堵塞。

3、药物降血脂

药物的方式是最不推荐的，所以放在后面讲。药物里面可以降低血脂、甘油三酯的是他汀类药物。当然，凡是服用药物都需要根据医生的建议来，不能随便吃，吃了之后也不能随便停。

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