学会7招可预防糖尿病足

由于足的血液循环是人体最差的，血糖没有控制好的糖尿病患者，伤口或感染要是发生在足部，往往数周甚至数月都不能痊愈。由于糖尿病神经病变导致疼痛感觉减退，发生在足部的伤口或感染有可能没有及时被发现，得不到及时的处理导致足部的伤口或感染扩大，并向深部组织如肌肉、骨骼内蔓延，就形成了糖尿病足。今天拓诊医生要教大家7招预防糖尿病足的方法，这也可作为糖尿病足患者的日常生活护理及调养。

糖尿病

糖尿病足的诱因很多，其中真菌感染、胼胝、甲沟炎、畸形、损伤、穿不透气的鞋、糖尿病控制不良、感觉性神经病变、鸡眼、老茧等都可能诱发糖尿病足。预防糖尿病足，首先要养成良好的生活习惯，戒烟、限酒；合理饮食；控制体重；每日坚持运动；控制好血糖水平。其次，要注意生活细节，比如洗足、穿鞋等。正是从这些小事情做起，能够减少糖尿病足这个“大病'的发生。

第一招：学会正确洗足

洗脚

每晚用温水及中性软皂洗足，只洗足不泡足（除非为软化趾甲便于修剪）。水温<>

第二招：学会正确修剪趾甲

修剪趾甲

选择在洗足、擦干后修剪趾甲，因为此时趾甲较软，不易损伤。修剪时要平剪，不要剪得太短，也不要将趾甲的边缘修成圆形或有角度，否则容易损伤甲沟皮肤造成感染。有视力障碍者，请家人帮助修剪。

第三招：每日进行足部自检

足部自检

查看足部有无皮疹、红肿、青肿变色、破损、擦伤、趾甲内陷、水疱或皲裂、皮癣、鸡眼、胼胝及温度的改变等，尤其是注意检查趾缝间。观察不到时可用镜子反射帮助检查。如本人不能检查可请家人协助。

第四招：发现足部有病变时，及时到医院就诊

不要自行撕掉或剪掉胼胝周围的死皮；不要用刀片及鸡眼膏等有腐蚀性药物接触皮肤，以免发生溃疡；不要用碘酊等强刺激的消毒剂；不要使用紫药水等深色消毒剂，因药品的颜色会覆盖伤口感染的征兆。

第五招：选择合适的鞋子

选择合适的鞋子

糖尿病患者的鞋要合适，鞋面要柔软透气，鞋头宽大，使足趾能完全伸直；鞋底柔软，不能过薄，以软牛筋底为宜，女性选择高跟鞋时以低坡跟为宜。选择在下午或黄昏时买鞋，因为此时脚容易发胀，买鞋不至过瘦，大小以后跟部能插进一指为宜。试鞋时，需穿着袜子两只足同时试穿，穿鞋时动作要慢。穿20~30分钟应脱下检查双足是否有压红的区域或摩擦的痕迹。穿新鞋的第1天行走最好不要超过1小时，从每天穿1~2小时开始，逐渐增加穿戴时间，确保及时发现潜在的问题。足部有畸形者要穿特制鞋，以免挤压畸形部位造成皮肤损伤。每日穿鞋前要检查鞋内是否平整、干燥，有无沙粒、裂缝、裸露的钉头等，鞋子有破损要及时修补；早、晚可穿拖鞋，但平时不要穿，不要赤足穿凉鞋；任何时候应避免赤足行走，以免受伤。

第六招：选择合适的袜子

选择合适的袜子

袜子要选择合脚、松软暖和、吸水性、透气性好的棉袜、毛袜或线袜，颜色最好为白色或浅色，袜腰松紧适宜，以免影响足部的血液循环。袜子要平整，袜子的内部接缝不能太粗糙，避免穿有破洞或缝补不平的袜子，否则会对足造成伤害。冬季足冷时可以加穿袜子，夜间睡觉可穿护足套。夏季为避免阳光暴晒灼伤皮肤外出时也要穿袜子。每日换洗袜子，保持足部干燥清洁。

第七招：改正不良小习惯

跷二郎腿

坐时尽量不要双腿相叠（俗称跷二郎腿），这样会使腿部麻木，影响血液循环。小腿及足部运动可改善局部血液循环，还可进行自我按摩，如果出现静脉曲张，避免按摩腿部。