女人在月经期有多脆弱，多敏感，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”！
虽说经期不仅脸上长痘、身体难受、脾气变差，但正常的月经排毒排污血是非常利于女性养生，是一个非常好的排毒时机！女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。
经期吃什么可以更好的使身体排污血呢？
经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。
一、红豆
女性在经期因失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，在此期间喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，为女性经期补血的必备食物。
二、红糖
中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。
经期喝红糖水，有助于排出毒素、排除淤血，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
三、猪血
适当吃猪血能起到助排污血的作用。
四、甜点
在经期适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。减肥的妹子也不用太担心，这个时候可以过一下嘴瘾哦~因为不会长胖的。
五、黑色食物
黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，如黑木耳，海带等。
经期饮食需要注意哪些方面？
1.选择开胃易消化食物
月经期容易腰痛、食欲不佳，要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、红豆粥等。
2.月经期间多喝温水
喝水加速体内代谢循环，利于排出多余的垃圾，通过顺便来减少盆腔充血。
3.一定不要吃生冷食物
肾脏在经期发挥最大的排毒作用，一定要注意保暖，不要吃生冷食物。
4.经期结合中药调理
使用中药茶饮帮助调理是一种不错的方式，能达到暖宫补血，养宫调经的目的，目前市场上热销的芙悦茶从根本上调理改善宫寒、痛经、月经不调等问题。
除了生冷食物，经期排污血还有什么不能吃？
1.巧克力：巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，让本虚弱的你在生理期更加虚弱。
2.辛辣食物：容易造成月经不调或者月经过量。甚者会影响生理期的代谢，易使得身体囤积大量脂肪。
3.柿子：经期吃柿子容易发生月经不调。
4.茶叶：茶叶所含的咖啡碱，会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。延长经期、增加月经量，影响健康。
5.苦瓜：性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。
6.螃蟹：经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。
月经期排污血食谱大全：
1、红豆紫米粥
将花生、紫米、红豆提前浸泡4个小时，将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，转小火慢煮约40分钟。乘出放入红糖，更有利于补血。
2、山楂桂枝红糖饮
山楂、桂枝各10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。
3、黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
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