湿气,已经成为养生话题中的热点话题,引起了很多人的关注。网上关于湿气的搜索结果也有很多。相信很多人都已经通过湿气测试表做过自测了,并判断出体内有湿气。
随着我们不良生活习惯和饮食习惯的形成,基本上每个人体内都有或多或少的湿气,但是有些人体内的湿气较重,已经对健康造成了一定的威胁。其中这三类人最容易体内湿气重。
1、经常处于潮湿环境中的人
经常处于潮湿环境中的人,身体很容易遭受到来自环境的湿邪。体内的湿气过多会加重脾胃的负担,使得脾胃运化功能差,水湿在体内得不到很好的代谢,在局部停滞,从而带来了湿气重的迹象。所以,为了远离湿气,尽量远离潮湿环境。
2、爱熬夜的“脾虚族”
脾的功能好,湿邪就不容易产生,也很难伤人。而经常熬夜的人,必定脾虚!脾虚一般会表现为舌苔发白、舌质嫩,可以看到齿印。人经常熬夜,睡眠不好,加上喜欢吃油腻的食物,很容易导致脾虚,即消化功能变差,不能运化水湿。而水湿反过来又加重脾虚的症状,外湿加内湿,就加重了体湿的症状。所以,为了去除体内的湿气,要尽量不熬夜,而且最重要的是要健脾。对于湿热体质的人可以喝怡清茶健脾养胃,清热去湿哦。
3、爱发脾气的“肝火旺”族
中医五行学说认为,肝属木,脾属土,肝木旺、脾土伤。肝旺使得血液耗散于外,导致脾胃供血不足,脾虚日益严重。脾虚导致化生血气不足,食物消化不完全,体内湿浊寒气堆积。简单地讲就是,肝气过盛就会伤了脾胃。动不动就发脾气的人,其体内代谢也会受到影响,进入体内的水分均不能很好地代谢,以至于水湿在体内增加,会引起晚上失眠,白天嗜睡的症状。发脾气虽然得到了暂时的发泄,对身体的伤害可是很大的哦,建议发脾气之前一定要冷静一下,想想自己的健康。
以上这三类人由于一些生活环境和不良的习惯,很容易造成体内湿气较重,伤害自己的健康。为了自己的健康,要及时去除体内的湿气。寒湿体质可以饮用沁元茶调理,湿热体质可以喝怡清茶改善。
如何判断自己是湿寒体质还是湿热体质,可以关注沁贡堂微信公众号:QinGongVip,每日学健康。
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