这11类人，注定短命！其中有你吗？

纷扰人生、纸醉金迷，又时时充满着惊喜与诱惑……，这样的世界，你呆够了吗？

很多人都渴望长寿、长生不老，然而，生活中一些不良习惯，会注定短命！有哪些习惯，会引发长寿危机呢？

1、长期单身的人

美国一项研究表明：单身女性比已婚女性少活7~15年，死亡风险增加23%；单身男性比已婚男性寿命短8~17年，死亡风险高出32%，相当于折寿10年，而30～39岁是风险最高的年龄段。

所以，想长寿还是放慢繁忙步伐，找个合适的人谈一场恋爱吧！即使单身也要保持平和的心态、知足常乐的态度，另外，还要学会与人沟通，解除烦扰。

2、习惯久坐的人

澳大利亚研究发现：每天久坐时间超过3小时就会折寿2年，即使经常运动也无法抵消久坐造成的健康危害。

所以，日常生活中，就要“勤”一点，能站着就别坐着，另外，久坐时需要适时走动、伸伸懒腰等。

3、缺少朋友的人

美国研究人员发现：朋友少或几乎没朋友的人早亡风险更高。研究还发现，与一般老人相比，社交广的老年人头脑更灵活，死亡风险可降低22%。

不要故步自封，要善于交流，广交朋友，朋友不仅能为我们提供资源和机会，还能帮我们分忧解难、减压增寿。

4、痴迷影视的人

哈佛大学研究发现：每天看电视2小时会明显增加早亡、心脏病和2型糖尿病的风险。

痴迷于影视，由此便会造成缺乏运动，以及导致的不健康饮食习惯等，有损于健康。

5、上班太远的人

上班距离太远，一定程度上会占据运动、休闲、聚会等时间。研究发现，每天上下班路程超过1小时会导致压力倍增，其负面影响堪比久坐。 瑞典于默奥大学研究人员称，每天上下班距离超过50公里最易减寿。

6、性爱不和谐的人

研究发现：性爱中长期达不到高潮的人死亡率比经常能获得性快感的人高50%。

性爱不和谐，除了用迪塔茶外，还需要技巧。一次猛烈的性高潮，有助于缓解压力，放松身心，同时可使体内抗炎细胞增加20%。经常获得性高潮会使男人长寿几率增加两倍，使女性寿命增加8年。另外，女性每周两次性高潮，心脏病几率降低30%。

7、贪吃红肉的人

美国得克萨斯州研究数据表明：贪食红肉及油炸食物，会使寿命减短20%。

贪吃红肉易引发结肠癌、前列腺疾病等疾病。日常中饮食红肉适量即可。

8、失业的人

加拿大研究发现：失业会导致早亡危险增加63%。另一项研究发现，老人在经济衰退时期失去工作，寿命会缩短3年。

9、人缘不好的人

以色列研究人员发现：同事的支持代表一个人在职场的融入程度，也是预测死亡率重要因素之一，在工作中获得同事支持率偏低的人死亡率比其他人高2.4倍。

10、缺觉或贪睡的人

哈佛大学研究表明：每晚睡眠时间不足5个小时或者超过9个小时的人平均寿命更短。

长期失眠会导致认知、记忆、肥胖等健康问题，同时还会增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌症的患病几率。失眠可用安舒茶，另外，还可从饮食方面改善，饮食清淡、适量运动等；另外，不能保证晚上睡眠时间的人最好中午睡半小时到1小时。

11、恐惧死亡的人

美国研究发现：对于死亡极度恐惧，会让心血管疾病风险增加3～5倍。

平时可通过积极锻炼、改善饮食等来保持身体的健康。另外，死亡，是人生的一个终结点，应以坦然的态度去面对。

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