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长期喝红豆薏米粥祛湿?你们犯了这4个错误!

湿气,困扰着很多人的健康。日常常见的祛湿方法有很多,如艾灸、拔罐、运动等,其中最为常见的是食疗。那么,吃什么祛湿最好呢?

很多人会选择“红豆薏米粥”,不过对它,你了解多少?真的可以祛湿吗?

我可以负责任地告诉你,如果长期喝红豆薏米粥祛湿,肯定会犯4个错误:

红豆薏米粥的常见做法:将红豆薏米加水熬煮,然后喝汤吃豆。实际就其做就有4点错误:

1、红豆错误

中医中所谓的红豆,实则为赤小豆;另外,从功效来说,红豆养心,赤小豆祛湿;形状分别:红豆较圆,赤小豆细长。

2、薏米错误

众所周知,薏米可祛湿;不过需要提醒的是:其寒性太重,直接煮来吃,会伤脾,而脾负责运化湿气,脾伤了,湿气就更加挥发不出,湿气反而会更加严重!

3、煮法错误

赤小豆、薏米仁很难煮烂,最好用热水浸泡一小时后再煮,否则营养很难出来,但很多人的做法是直接煮。

4、祛湿不健脾”错了

脾与湿气紧密相连,脾虚,湿气会加重,湿气重又会导致脾虚,所以要祛湿,需要同时健脾。

“红豆薏米粥”祛湿四宗罪里,第四点尤其重要,这就是为什么喝红豆薏米粥后,很大的原因在于其本身湿气很重,伤及到脾了,或本身是脾虚湿盛。

正确祛湿的方法,可以参考《本草纲目》祛湿药材:

薏仁:健脾利湿、清热排毒、美容养颜;

红豆:利水除湿、和血排脓、消肿解毒;

淡竹叶:甘淡渗利、性寒清降、清凉解热;

栀子:清热泻火、清热利湿、凉血解毒;

枳椇子:祛湿解毒、活血散瘀、止渴除烦;

决明子:清热明目、润肠通便、清肝明目;

中药讲究君臣佐使,相辅相成才能达到最大功效。健脾祛湿的原理及怡清茶祛湿其实很简单,《本草纲目》里有提及,赤小豆祛湿效果好,还可消水肿、排毒、健脾、淡斑等作用。栀子、枳椇子、淡竹叶等食材,起到的主要是消炎清热的效果,可以帮助改善长痘、口苦的症状。祛湿切不可盲目,湿气消除后会有一些列的表现:

神清气爽,厚腻的舌苔变薄,头发和脸部没那么爱出油了,水肿的情况好了很多,肩膀和头明显轻松了,便秘情况改善,内分泌失调等也有一定的改善。

更多祛湿小妙招分享

1、运动

轻度运动如慢跑、快走、瑜伽等,微微出汗可帮助祛湿;

2、饮食

平时多吃白扁豆、鲫鱼也有一定的化湿作用;

3、远离湿源

注意保暖(尤其是女孩子),少吃寒凉食物如苦瓜、蒲公英、笋子、空心菜等,洗头后记得及时吹干,油腻食物和酒精也易形成湿,要适量。

另外,艾灸合谷穴、足三里、丰隆穴也有助于祛湿。

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