湿邪、寒邪是现代人们的一大健康杀手，为什么这么说？
第一，冬不藏精，春必病温。冬天在空调、暖气的作用下，我们在室内经常穿单衣还冒汗，即使出门为了轻便也不愿裹着太厚的衣物，使阳气外越，藏不住精气。在这样环境状态下，皮肤开合功能下降，阳气虚衰、免疫力变差，湿邪堆积，而湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大，且更难祛除。
第二，夏季本阳盛，脾虚阴气盛。酷暑三伏天是一年阳气最盛的时节，同时也是最热的，人们对凉爽的需求成为健康隐患！爱喝冷饮、常吃凉菜、生冷瓜果更是肆无忌惮的享用，这一时之快也将湿气招来。
长夏即为每年七八月份，湿气当令，各地进入雨季，湿邪又被称为“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿。此时的湿气过盛，极易损伤脾脏。另外，脾主运化人体水分，其特点为阳气易衰、阴气易盛，当湿侵犯人体后最易伤脾阳，如果脾阳虚弱也进一步助长湿邪的侵入。
提到去湿气，很多人想到用红豆薏米去湿，今天介绍给大家几个更高能的去湿方法。快速更出效，不要嫌麻烦哦。最后一个懒人专属——
一、吃荤优选鸭肉
很多人饮食无肉不欢，但是猪肉少吃吧，因为它性味咸寒助痰，但是平时熬点鸭汤不仅过了嘴瘾，还有助去湿！鸭肉能清热利湿，有句俗语叫“大暑老鸭胜补药”，而与鸭肉最为经典拍档是冬瓜，冬瓜也是利水利湿的佳选（吃冬瓜时不去皮，祛湿作用更好），另外放些薏米，清热去湿加一码。如果身体经常浮肿、脾胃消化功能差，特有效。
如果你在做蒸排骨、炖鱼、做海鲜等荤菜时，建议放些紫苏，不仅味道更佳，而且能理气开郁、化湿解暑呢！
二、荷叶煮茶
南方人在夏季基本上离不开凉茶，而荷叶是凉茶的经典配方之一，荷叶能清热解暑、利水利湿、凉血止血，熬制的时候将荷叶撕成小片，用开水煮下就可以了，如果觉得无味可以加些冰糖哦，另外在夏天收集荷叶，晾干，放在秋冬时泡水喝也很棒呢。
三、中药泡茶
使用祛湿茶慢慢渗湿、除湿、排湿，更能治标治本的将湿气祛除，其原理是健脾去湿，采用具有醒脾健脾、利水消肿、利尿排毒的中药材，对于湿邪体质有非常好的调理作用。
茶借药力，药用茶功，不仅能赶走体内湿气，最终达到提高人体免疫力，恢复健康体质，达到抵抗疾病的效果。比如沁元茶、怡清茶。个人使用效果还不错，每天直接用开水冲泡就可以了，非常方便。
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