关于去湿的问题，现在越来越受关注，这主要与我们平时的生活习惯有密切的关系，现在人们太爱享乐，完全不顾及身体能不能承受得住，因此，“湿气”这一现代疾病也逐渐凸显出来了。
在去湿的问题上，许多人存在一些误区，最明显的就是用红豆薏米去湿，红豆薏米去湿虽好，但去不了所有的湿！
因为湿气并没那么简单，湿邪常跟寒、热、风等相互勾搭，形成湿热、湿寒及风湿等，大家熟知的红豆薏米对湿热体质的人比较对症，而对于体内的寒、风等起不到调理祛除的效果，是帮不上忙的。
薏米红豆对湿热有一定效果没错，但要注意两点：
1、红豆一定要用赤小豆，而不是超市中最常见的红豆哦，赤小豆常用于药，能祛湿，而红豆养心。可以从外形上看出来二者的不同，赤小豆比红豆小，赤小豆是更扁，外形是长方形的。
2、薏米的确有健脾利湿效果，但薏米性寒，如果直接煮薏米喝的话，很容易伤脾，如果只是利湿不健脾反而伤脾，真是得不偿失了！所以针对这个弊端，建议在食用薏米之前，用干锅不放油，将薏米炒一下，炒至其微黄、有香味即可盛出备用。这样一来就将薏米的寒性降低很多，另外像苦瓜、冬瓜等利水利湿食物，道理是一样的，最好烹饪后食用，生吃会伤脾。
注意，如果患懒癌者，小编自荐一个去湿热的方法，不用天天去闷热的厨房熬粥，不用等待，分分钟去湿，当当当~~~怡清茶。
怡清茶我闺蜜最近推荐给我的，说能去湿热的中药茶，亲测效果还真的有诶，想通过中药去湿气，想偷懒的朋友可以试试。
那么，问题来了
去湿热用红豆薏米挺管用，湿寒体质怎么去湿最科学最健康？
我们一直在讲的辨证去湿，说湿热可以喝点怡清茶，而湿寒对应的就是沁元茶，当然除了喝这些茶外，还需要从两方面来去湿，一是动，二是吃。
想快速去湿，你得动起来！
体内有湿，跟懒有特别大的关系，每天几乎零运动量，脏器也会跟着偷懒的，所以，下班后或者清晨早起一会去溜达溜达，快走就可以了，不用大汗淋漓的狂奔！
当然健脾还需要吃，吃点健脾养胃的，不吃损害脾胃的，就这么简单，可做起来还真不容易。
管住嘴！
寒湿的你可以吃一些辛辣、温热的东西，平时炒菜的时候，比如放些葱姜等来保持一些驱寒的饮食习惯，另外像牛肉、羊肉都属于温热食物。
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