一提到去湿就红豆薏米，红豆薏米，也是够够的。有很多网友反映，这个夏天红豆薏米没少喝，但是没感觉体内湿气去除了，湿气依旧很重这可如何是好？
红豆薏米去湿真的靠谱吗？
从中医角度来说，红豆和薏米都属于具有利湿功效的食物，所以可以帮助身体去除湿气。但是红豆薏米本身是寒性的，对于湿热体质来说，去湿效果还比较明显，但是对于湿寒来说，长期使用，不仅效果不明显，还会加重体内的寒气。而且红豆薏米只对脾胃湿热有效，对于肝胆湿热还有其他方面造成的湿热效果不显著。而且由于红豆薏米是通过食疗去湿的，本身的去湿效果也不是很理想。所以会出现，很多人喝了好几个月的红豆薏米却不见效果。
其实，与红豆薏米相比，还不如用这几招去湿呢。
1、运动排汗去湿
现代人生活节奏的加快，加上人的惰性，运动就会减少。而且人们长期处在密闭的空调房里，身体很少出汗，体内的湿气难以通过出汗的方式排出体外。尤其在夏天，外面的气温高，空调房里气温低，从外面进入到室内，不仅会让打开的毛孔突然收缩，让体内湿气排不出来，还会加重体内的寒气。这也是在夏天寒湿体质的人增加的原因。可以每天坚持适量的运动，通过运动出汗的方式排出体内湿气。而且运动还可以舒缓压力、活络身体器官运作，一举多得。
2、均衡饮食去湿
体内的湿气重还和脾胃有密切的联系。脾虚，会影响体内水分的正常的运化，加重体内的湿气。而经常吃一些甘厚腻味的食物和生冷的食物都会造成脾胃损伤，加重体内的湿气。所以为了从病根上去除湿气，对于日常饮食一定要做调整。平时可以多吃一些清淡的食物。如果是寒湿体质，可以在烹调时加入葱、姜等热性的食物，帮助身体驱寒去湿。如果是湿热体质，则可以多吃一些像苦瓜、西瓜这类清热利湿的食物。所以，去湿的前提一定要判断体质。
3、中药茶调理
对于湿寒体质的人来说，可以通过喝沁元茶去除体内的湿气。沁元茶是由药食同源的中草药配制而成的中药茶饮，由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡实、香薷等成分组成，可以健脾养胃、利水消肿，驱寒祛湿，对于湿寒体质有非常好的调理作用。而且对于体内寒湿引起的虚火、痘痘、肤色暗沉、四肢疼痛、水肿、月经不调等都有非常好的疗效。最重要的是，通过饮用沁元茶能够提高我们身体的免疫力，恢复健康体质，达到抵抗疾病的作用。
对于湿热体质的人来说，平时除了要多喝水之外，还可以通过喝怡清茶去除体内的湿气。沁贡堂怡清茶是由药食同源的中草药配制而成，配方源自《神农本草经》，经过现代先进的工艺制作成方便快捷的袋泡茶形式，通过健脾养胃、利尿排毒的方式，清热祛湿、润肤养颜。不仅对于湿热体质有非常好的调理作用，还有一定的美容功效，对于由于湿热引起的痘痘、口臭和各种炎症有非常好的作用。
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