本文专家：
北京安贞医院老年内科主任医师 张维君
广东省中医院治未病中心副主任医师 朱晓平
南京市中西医结合医院皮肤科副主任中医师 杜长明
石家庄市中医院制剂室主任中药师 吴文博
中医自古有“闻香治病”的说法，药枕也是这一原理。药气由头部诸穴透入肌肤，深入五脏六腑发挥药效。试试把这几样放进枕头里，解决身体小毛病不用愁！
橘皮枕
安神助眠
橘子等时令水果在秋冬抢鲜上市，除了美味可口的橘肉，橘皮也是有趣的中药材，千万别扔了，不妨做成小药枕。
制作方法：把晒干后的橘子皮切成极细的丝状，再加入金银花、菊花、玫瑰花、灯芯草做成枕头睡觉时枕在后脑部，对缓解失眠效果不错。
橘皮有疏肝解郁、缓和紧张的功效，可以安神宁心。此外，橘子皮中有大量的天然挥发油，制成枕头后清香怡人，以调节神经和镇静安神，缓解失眠和神经衰弱。
黄豆枕
缓解颈肩疼
药王孙思邈在《千金要方》中记载：“治头项强不得顾四方……大豆一斗纳囊中枕之”，讲的就是用黄豆枕来治疗颈肩部僵硬疼痛。
制作方法：买3~4斤干燥黄豆，晒一下后装入薄布袋，做成一个长约为50厘米、宽约20厘米的枕头。
黄豆枕有很强的可塑性，将其枕于颈部，可以完美填充颈部与床铺之间的空隙，对颈椎起到托垫作用。颈椎、颈部的肌肉得到充分放松，有利于疾病康复与预防。
菊花枕
治头晕鼻塞
南宋著名诗人陆游素有“收菊作枕”的习惯，他在《剑甫诗稿》中写道：“余年二十时，尚作菊枕诗。采菊缝枕囊，余香满室生。”
菊花含有微量龙脑、菊油环酮等挥发油，这是它能“通关窍，利滞气”的原因。以菊花作枕，通过“闻香祛病”，有助于治疗失眠、头晕、高血压等症。
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制作方法：选用白菊花干品1000克，川芎400克，丹皮、白芷各200克，装入枕套内，使药物缓慢恽发，可养肝明目，防治头晕、头痛、鼻塞等，一般每个药枕可连续使用半年。
绿豆茶叶枕
清凉泻火
临近新年给长辈送礼，不妨利用容易找到的药材制作一个养生药枕，既能起到保健功效，又饱含心意。
绿豆归心经和胃经，有清热解毒之功效，对治疗烦躁、头痛目赤效果很好。此外，对肝阳上亢型、阴虚阳亢型的高血压患者也适合。
制作方法：将绿豆2000克，绿茶叶1000克分别晒干或烘干，混匀后用纱布包裹封好，装入枕芯，有清凉泻火之功效。
决明子枕
清肝降压
中医认为，血压高一般是肝阳上亢引起的，而决明子性甘、苦，微寒，能清肝明目，平稳血压。其种子有些硬度，又可对头部和颈部穴位进行按摩。
制作方法：将决明子装在一个单独的小布袋里，能很方便地从枕头中抽出，经常拿出来晒一晒，用旧了，小布袋还可拆开，装新的决明子。
本文参考资料：
①《健康时报》2016-01-14《睡眠不好做个菊花枕》
②《健康时报》2015-01-26《新年做个降压枕》
③《健康时报》2014-03-24《脖子疼做个黄豆枕》
④《健康时报》2013-11-07《秋冬橘皮有妙用》
编辑：王小磊
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