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孩子晚上总是睡不踏实?那是因为爸妈没做好这些!

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2016-03-21 爸妈营

爸妈营说

本文是今天【睡眠健康专题】第五篇,

今天的睡眠专题差不多把各种睡眠问题都一网打尽了,如果希望查看今天所有的文章,关注爸妈营(微信号:bamaying),回复“睡眠”,可以查看【睡眠健康专题】所有文章。

今日,据报道,台湾新北市一位新手父亲生有三胞胎,因七个月女儿哭闹不停,将其放在摇椅上摇晃哄逗,很快发现女婴口吐白沫,呈昏迷状态,夫妻俩赶紧将女儿送往医院,可惜最终宣告不治。

看到这一新闻,很多网友表示不解,摇晃哄睡这一常见行为怎么会导致死亡呢?对此,有关专家表示,婴儿脑部比成人的脑部柔软、脆弱,剧烈的摇晃确实可导致意外发生。

那么家长该如何正确哄宝宝入睡?

怎么做才能让宝宝睡地更踏实?

3月21日是世界睡眠日,本期与您聊聊有关宝宝睡觉的问题。

摇晃哄睡为何会导致女婴死亡?

正常情况下抱着孩子摇两下,或者放在摇篮里面哄,这种幅度一般不会有什么影响的。因此有专家分析,上述案例中的小女孩可能是因为 “婴儿摇晃症候群”而丧命。所谓“婴儿摇晃症候群”是指瞬间以不当的方式剧烈摇晃婴幼儿,或长时间无数次地快速摇晃婴幼儿,造成其脑部伤害,甚至死亡。

为何剧烈摇晃会导致女婴死亡?1岁以内的婴儿颅脑还在发育期,颅骨的生长速度远远大于大脑的生长速度。由于婴幼儿的头部约占全身重量的25%(成人的比例为10%),且婴儿脑部比成人的脑部柔软、脆弱,加上颈部肌肉较柔弱无力,所以在被剧烈摇晃时会造成孩子大脑不停地和颅壁发生碰撞,从而导致脑部血管挫裂引起脑出血,甚至死亡。

怎样才能让宝宝安全、快速入睡?

1)营造良好的睡觉环境

如果孩子在睡觉前情绪比较兴奋、激动,就不容易有入睡的感觉,因此,想要孩子很好地学会入睡,家长必须要给他营造良好的睡觉环境。具体要怎么做呢?比如说,我们希望宝宝能够在八九点的时候入睡,那么快到8点时,家里要逐渐安静下来。家长可以分别到自己的房间去躺着,或者是通过把灯关暗一些,把电视先关上等等方式,让孩子在潜移默化中安静下来并且很快入睡。

如果是大人哄孩子入睡,那大人首先要有睡觉的行为。家长可以躺在床上给宝宝讲一些小故事,或和宝宝做一些小游戏。但需要注意的是,所讲的故事或所做的游戏应该是舒缓、平和的,不会让孩子过度兴奋的。待孩子安静下来后,我们就可以逐渐引导他入睡了。

2)不要搂/抱着宝宝入睡

其次,家长千万不要搂着或抱着孩子睡觉。因为宝宝刚睡着的时候还没有进入深睡眠,一旦你放下他时,他可能很快就醒了。而且老抱着宝宝睡觉,对孩子脊柱发育并不好,所以最好是能够让宝宝在吃饱了奶之后,舒舒服服地躺在床上自然入睡。

如果孩子已然习惯被搂着、晃着才能入睡,那我们应逐渐把这动作减少。比如说我们开始抱着孩子一边走,一边哄,然后逐渐过渡到不走、只晃,再到搂着、不晃,再到摸着他睡觉,最后到他自己安静入睡。

如何让孩子睡得更踏实?

1)对孩子做出的反应少应答

要知道,任何人在整个睡眠过程中都不是十分安静的,不仅体位会变化,还可能会发出一些声音,孩子也不例外,所以千万不要认为孩子应该是绝对不动、不该出声的。

当孩子在睡觉的时候发出声音,或者是翻身之后,家长先不要出声,静观孩子接下来是什么反应。如果孩子一动你就应答,那么孩子就会醒了,长此以往形成习惯,会跟闹钟一样到点就醒,所以大人会很疲惫。当宝宝养成这种不良习惯后,你再来纠正,孩子就会哭闹。因此,想要孩子睡地踏实,就要尽可能少给孩子应答。

如果孩子已经习惯夜里多次醒来该怎么办?若是吃奶粉的宝宝,我们刚开始时可以让他喝点奶继续入睡,然后逐渐把奶变稀,直至完全变成水,让孩子失去吃奶的兴趣。如果是母乳喂养的宝宝,我们可以在他夜间醒来的时候,让家人代替妈妈去照顾他,这样孩子对吃奶的欲望就会相对减少一些,然后慢慢养成睡整宿觉的习惯。

2)让宝宝单独睡小床

很多家长认为,给孩子更多的活动空间会让他睡地更舒服,其实这种认知是错误的。为什么这么说呢?打个比方,如果让一个成人去操场中心去睡觉,虽然没有人干扰他,但他一定会因为空间太大而睡不踏实。因此,睡觉的空间要有一定限制。

睡觉的空间反馈到我们的日常生活中就是床。对于小孩来说,在小床上会睡地更安稳。因为孩子睡觉时希望碰触到一些物体,而在小床上睡觉很容易抓到栏杆,得到一定的安抚感。如果我们让孩子在大床睡觉的话,孩子就会到处翻滚,就会睡不踏实。

孩子刚开始睡小床时,我们可以先把小床和大床并在一起,让孩子睡在小床里头。然后再逐渐地把栏杆拉起来,再逐渐地拉开与大床的距离,让孩子适应在小床里睡觉。

编后语:

生长激素在夜间分泌最旺盛,因此一定要让孩子学会自己睡觉,这样身体才能长得更好。千万不要抱着“为了孩子可以付出一切”的想法,让孩子养成不良的睡眠习惯。作为家长,你要知道只有科学地养育孩子才是对他真正的好。

爸妈营

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