根据剑桥大学和南加州大学的两项调查结果显示：1984年到1995年出生这代人为科技所困扰，比任何一代都严重。
这一代人被冠以“低头一族”，或是“插电一族”。他们出门必备的装备是智能手机、充电线和充电宝，他们中的80%每天会把手机放在枕边，90%会让自己的手机保持24小时待机。
当手机在身边时，他们感到“鸭梨山大”，即使没有电话或者信息的声音提示，也会时不时的掏出手机。
当手机断电或不在身边时，他们则焦虑无限，“失联”成为他们产生焦虑的主要原因。
这代人的内心深处无比纠结矛盾。他们一面将在线社交作为一件极其享受的不可或缺事件，一面却又抱怨各种信息、邮件让他们时刻不得安宁。
他们也想将手机关掉片刻，享受一时的安宁，却又在3、5分钟后迫不及待的启动手机，刷刷微信、微博，亦或是在发现没有任何电话或者信息后默然关机。
距离产生美。其实我们都明白，“超链接”就像是脱光衣服站在人潮汹涌的街头，顽强的对抗着各种眼神的骚扰后，剩下的只有筋疲力尽。
我们到底害怕错过什么？
我个人的感受是，刷手机能够帮助我逃离“不舒适区”。
“不舒适区”是那些让我感到空虚、寂寞、无聊或者尴尬的时候。每当上述事情出现时，我们总是习惯性地掏出手机，刷刷朋友圈，给朋友点个赞，或者看看有没有人给自己打电话，再或者吃包瓜子，抽根烟。
我第一次发现这种心理模式是去年做禅修的那段时光。每次我想刷手机的时候，都是在老师告诉我要凝神静气，让自己的内心空如大海般的时候。在我还没有进入这种超然的境界时，这段过程很是煎熬。
后来我发现，每次等公交车、等人、坐车上班的途中，其实我的内心深处都会因为独处或无聊而感到不适，于是我掏出了手机，刷朋友圈、看新闻、发邮件或看电视剧，目的是分散自己的注意力，通过手机让自己在短期内回避前面的不适，暂时获得一定的心理慰藉。
或许，作为低头族的我们害怕错过领导的信息，害怕领导因为打不通电话而发飙。但其实，我们并没那么不可或缺。
“科技压力”的悖论说“我们希望通过科技和科技产品获得更多的自由，而这种自由本身又带来了更多的焦虑。”
我们需要扪心自问，如果只能和自己相处，生命又会怎样？
美国心理协会的研究显示：1984-1995年出生的这代人之所以压力大，主要是因为金钱和工作！
他们在使用科技产品时的“高手”表现，其实就是他们“鸭梨山大”的外在表现。他们比其他年代的人更热衷于科技，但也承受科技所带来的后果。
这或许就是因果！
工作与生活的平衡，不在于能将两者合理划分或规避，而在于回归自身，坦然面对那些不愿独自面对的时刻。
当你在公司不开心，首先要接受这一情绪，因为再大的不幸也终将会过去！
当你感到孤独或者寂寞，不妨试试在邮箱里写一份可能永远不会发出去的邮件！
晚上十点四十分我到家的时候，刚和一个朋友激烈的争辩结束。写这篇文章下半段的时候，我毫无来由地想去刷刷微信朋友圈，但是最终克制住了这种逃避的冲动。
因为突然意识到，其实我没有预想的那么焦虑。
在这个世界上，有人为了没买到偶像演唱会的门票而沮丧，也有人因为买到了便宜菜而欣喜；有人一生轻松尽享荣华富贵，也有人整天忙忙碌碌，日子过得还捉襟见肘。
不论你为了什么而生活，生活都像是一场没完没了的清苦，可它也总给我们一些杂乱琐碎的小幸福，那些美好的、不美好的事物，终会成为我们泯然一笑的过往。
作者：冯雷老师，九州纵横管理咨询（北京）有限公司（简称：九州纵横）创始合伙人、总经理。如需转载，请注明出处。
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