本文为个人练功体会，以分享解决方案为主。不一定每一个人都有效。
【一、前言】
练金刚功已经半年了，对于身体的改善肉眼可见。气力的增长，精力的提升，诸多改善不多叙述了。
感恩张道长慈悲！
【二、我所遇到的气虚的情况】
大概第四个月左右的时候，我出现过越练越虚，胸闷气短，脚底干烧的问题。也就是很多人都遇到过的气虚问题，或者越练越虚。
不光是我，甚至有人刚上手金刚功，就发现一练就心慌，说这功法不适合自己，而没有坚持下去，实为可惜。
方案之一，就是大家经常说到的，加练长寿功。但是我加练后，改善并不是很明显。
【三、改善气虚的契机】
正在迷茫之际，一次坐在椅子上，向左扶手歪着休息，牵扯到了右侧腋窝下面的位置。突然感觉到一股热流直到脚底。第二次，我主动拉伸该位置，顿时又是一股热流直达脚底。
脚底气血充盈的感觉，和练功的时候脚底干烧的感觉完全不同。
因此，我在第二天练八部金刚功的时候，就有意识的拉伸到这个位置。也就是身体两侧，腋窝往下一些的那一片区域。
神奇的是，当天练功，脚底气虚的感觉不见了。全身气血充盈的热感十分强烈。胸也不再闷了。晚上练长寿功，也感觉到了气感，热气从脚底一直漫过膝盖。
【四、改善效果】
接下来，一个月，都是在练金刚功的时候故意多拉伸这个位置一会。气虚的感觉再也没出现。
在我自身体会确实管用后，让一练就气虚难受的女友按我的发力方式进行调整。这次她顺畅的做完全部八部金刚功，也没有出现气虚的问题了。
又让我的姐姐也尝试了一下，一练就心慌的问题也解决了。
【五、改变气虚的核心 -大包穴】
虽然改善了气虚的问题，但是疑惑也随之而来，为什么拉伸腋下身体两侧的位置(非腋窝)就会解决气虚的问题。
经前辈指点，这个位置，正是脾之大络-大包穴。是气血的总闸门，总开关。该穴位还会强化心肌。因此我拉伸这里，就感觉到一股热流到了脚底。
【六、如何做】
①为什么我一开始不气虚，练了几个月后开始气虚
八部金刚功第三部，其实就是拉伸的这里。为什么我一开始练的时候没有气虚，而几个月后，开始气虚了。
原因是，我一开始练不熟练，做的也慢，每部都拉伸到位。但是后来熟练后，做的越来越快，拉伸也并不到位。
气血还没到，我就已经开始下一个动作。因此才导致了气虚
②先找到拉伸大包穴的发力感觉
坐着或者站着，单手贴着耳朵举起，指尖朝正后。举到顶后，再尽力往上拉伸一下，拉伸大包穴的位置。
以此找到拉伸大包穴的感觉。
注： 大包穴 自行百度所在位置。 大概的位置就是在身体两侧，腋窝下面一个手掌宽度左右的位置。
金刚功第三部，就是着重拉伸这个位置，但是很多人要么是做的快了，要么是没有拉伸到这里，气血无法调动起来，自然气虚。
③如何做
其实八部金刚功，每一部都有拉伸大包穴这个位置。 但是如果不把动作做标准，或者在拉伸大包穴的时候多停留一会。就会导致拉伸不到位，从而气虚。
解决气虚的要点：
①气血虚的人，练功一定要特别慢。视频做2个，我们做一个即可。 我一直练的40分钟教学版。
②在拉伸大包穴的动作上，每次多停留一会，感觉气血到了，再动。 在道爷的纠功视频最后也是这么说的，气血到了再转。
下面会按每一部如何拉伸大包穴做一下详细解说。
第一部 两个手平推的时候，多停留一会，两个胳膊平伸的时候，多拉伸大包穴的位置一会。往上冲的时候，身体挺拔，两个胳膊一起往上拉伸大包穴位置。
这些都要做到位，才能到位。 拉伸大包穴的时候要多停留一会。到劲。
第二部。同样是两手平推的时候，多拉伸大包穴。注意手腕三分力，大包穴的位置是主要拉伸的地方7分力。
第三部。是主要拉伸大包穴的地方。
手举到顶，身体微侧，保持脊椎中正，不要憋气。指尖朝正后，到顶后，再尽力拉伸一下大包穴的位置。
多停留一会，我有的时候在这里拉伸就会感觉到一股气血到了脚底。因人而异。
第四部。抡胳膊的时候。 往左的时候。右手够左手。眼睛盯着两个指尖，让指尖一直平行。当右手够左手的时候。就会拉伸到右侧的大包穴。
注意气虚的人，轮胳膊一定要慢，再慢，就像慢动作一样。左边，上边，右边。每一个步骤都拉伸大包穴的位置。
第五部 回头望的时候。拉伸大包穴的位置，停留一会。
【注意-大包穴的准确位置-请自行百度-这里不贴图了】
第六部 左右转的时候，也会轻微的拉伸到大包穴的位置。
第七部
前面三下轮胳膊和第四部一样，尽力的慢。只有最后几下抡胳膊的时候。可以快一点。
每次凤凰点头，手抬起后，都要尽力往上够，多拉伸一会大包穴。气血到了，再往下点！
第八步，收功的时候，两个胳膊一定要抬到肩膀一平。往两边开的时候，也会拉伸到大包穴。
【七、总结】
解决气虚的问题：
①练功动作一定要慢。可以道爷2个，我们1个。 尤其是抡胳膊。抡胳膊的慢是为了尽力拉伸大包穴，并不单纯的慢。当尽力拉伸大包穴的时候，很多动作都自然的慢下来了。
②一定要在拉伸大包穴的位置，多停留一会。
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