小腹一夜瘦下来的运动法，床上也能做噢^_^

天气快热起来了

真想不继续穿着长衣长裤出门~~

马路上已经有人在秀大白腿了喂！

不过看看自己身上的赘肉。。

你！该！减！肥！了！

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动作一

平板支撑 左右转髋→左右各20个

动作二

平板支撑 重心前后移动→20个

动作三

侧身支撑 挺髋→左右各15个

动作四

直臂平板支撑开合跳→20个

动作五

直臂平板支撑 交替体膝→左右各20个

动作六

直臂平板支撑 收腿跳→20个

动作七

直臂平板支撑 左右交叉提膝→左右各15个

动作八

直臂平板支撑 同侧肘碰膝→左右各15个

看完转发的孩子，肯定都能瘦！