很多人以为，只有上了年纪，才需要为血管疾病操心。殊不知，由于时代的进步，工作压力的加大、饮食作息不健康和运动量的缺少，让血管疾病频发的年龄已经降低到30岁。 这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除！
绿茶
调节血压、血糖
绿茶中的茶多酚对人体的脂肪代谢起着非常重要的作用，可以清除血管内壁的脂肪沉着，降低血凝黏度，预防血压和血糖的升高。
一项调查数据也表明，每天至少喝3杯绿茶，人体血液需要清除的杂质才能被清走。
猕猴桃
血管柔韧利器
猕猴桃富含维生素C，是合成骨胶原的必要原料之一，可以帮助机体打造柔韧性更强的血管，还能调节血压。
可以将猕猴桃榨汁饮用，最好保留果皮一起榨汁，果皮中同样富含清血的营养素，增强果汁的口感。
卷心菜
坚固血管
卷心菜对血液健康来说绝对是功臣，富含的维生素C、钾、钙等物质可以保护血管粘膜，加速血液循环，坚固血管。
裙带菜
血液排毒好帮手
由于裙带菜口感爽脆，是不少年轻人极爱的一道菜。而其含有的褐藻糖胶，不但提高机体的免疫力，还能增强肝功能，增强血液的清澈。
裙带菜中的海藻黏液，还能将血液中多余的钠元素排出体外，为血液排毒。
海带
防止血栓
海带中丰富的铁和维生素B12，可以促进机体造血，而海带中的盐藻多糖和昆布素还能阻止人体对胆固醇的吸收，防止血栓的形成。
蜂胶
提高血液免疫力
在国外，蜂胶被誉为“紫色黄金”，因为其不但具有杀菌作用，还是天然的高效免疫增强剂，提高机体的免疫力，增强血液细胞的活力。
小白菜
保持血管弹性
小白菜是最常见的蔬菜，含有丰富的矿物质和维生素，其含有的大量粗纤维，可以进入机体与脂肪结合，帮助血浆中的胆固醇代谢物排出体外，减少血管硬化的形成。
荞麦
强韧血管
荞麦含有丰富的营养物质，特别是色氨酸和赖氨酸都是血液循环必需的氨基酸。此外，荞麦中含有的维生素B1、维生素B2、胆碱对机体的血脂、血管有净化和改善的功效。
玉米
软化动脉血管
玉米的营养价值虽然低于其他谷物，但是其饱含的不饱和脂肪酸，可以帮助机体的脂肪和胆固醇代谢，减少胆固醇在体内血管的沉着，软化动脉血管。
花菜
血管清理剂
花菜不单是营养丰富的蔬菜，更是一种保健菜，常吃花菜可以保护视力、提高记忆力和预防感冒，还是很好的血管清理剂。
大蒜
血栓“消磨器”
由于大蒜“独特”的气味，让不少人远离大蒜，恰恰因为大蒜中的大蒜素可以帮助减弱肝脏中胆固醇合成酶的活性，因而降低机体胆固醇的含量，维持血液的健康状态。
青鱼片
清除胆固醇
青鱼富含不饱和脂肪酸，可以改善血液循环和粘稠度。同时，青鱼中丰富的DNA，可以清除体内部分坏的胆固醇，降低血栓、血脂的粘稠，让内脏保持完美状态。
胡萝卜
促进血液循环
胡萝卜是血液中排汞的最佳食物，其含有的果胶可以与汞结合，将其吸附，通过消化系统将其排除，从而降低血管中汞的含量。
西红柿
保护血管弹性
西红柿丰富的维生素含量远远高于其他蔬果，且其富含维生素芦丁，可以清除体内的自由基和改善机体的氧化能力，保护血管的弹性和延缓衰老，特别是预防血栓的形成。所以常吃西红柿可以保护血管弹性。
洋葱
降血脂
洋葱含有的前列腺素A可以降低血液的粘稠，扩张血管，减少血管的压力。同时，洋葱中的二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，是纤维蛋白的“克星”，可以降血脂、抗血管硬化。
茄子
血管软化剂
茄子的营养价值非常丰富，含有多种营养物质。其丰富的维生素p，可以加强机体细胞的粘着力，降低毛细血管的通透性，进而软化血管，加强血管的弹性。
黑豆
血液循环催化剂
黑豆除了让头发变黑，还能生血，加强血液循环、调节肠胃功能和代谢能力，让机体迅速平衡内分泌。
黑木耳
排出有毒物质
黑木耳营养非常丰富，含有大量的蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素等营养物质，其所含的植物胶质，在现代医学看来，具有超强的吸附力，可以将机体血管的杂质吸附、沉着，从而排出体外。
血管疾病可不是小事
不要等发生了才懊悔
不管年轻人还是中老年人
赶紧重视起来
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