随着现代生活的节奏加快，很多年轻人的作息变得不顾虑、饮食变得不健康，对身体内部器官带来着很多的伤害。可是这些并没有引起大家的重视，还以为自己的身体非常的健康。其实在身体的其他部位，已经反应出来了。那么哪些症状说明我们的肝脏出现了问题呢？一起来看看吧！
指甲粗糙
中医认为，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏堆积时，指甲上会有相对应的反应。假如您发现自己的直接以及出现一条条的纹路的话，那就证明您身体的肝脏不好，一定要注意，及时去医院做一个全面的检查。
舌质淡红、舌苔白
很多人去看中医，会被要求看一看舌苔。这其实就说明舌头是身体的镜子，如果你的肝血不足的话，舌苔的颜色就会随之变浅。所以，你可以自行对着镜子找一找，看看自己舌苔的颜色是否健康有血色。
失眠多梦
肝血不足的人，一般都会出现睡眠不好，或者睡眠很浅的症状。这跟肾虚的症状有点像，但是区别在于肝血不足的人不会出现口渴和烦热等问题。肝部是分解毒素的器官，只有感谢充足了，体内的毒素就会及时得到分解，身体也会变得更加的健康。
当然，肝脏不好的人，在饮食方面一定要进行调整。可以多吃一些补气血的东西。比如枸杞，枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。那么除了枸杞以外，还有那些食物可以养肝护肝呢？一起来看看吧！
喜欢吃酸的朋友平日里一定常吃乌梅，其实乌梅并不仅仅是一种休闲食品。乌梅用来泡水食用效果很好。当血液净化时，新陈代谢就增强，身体自然会恢复能量。乌梅里的柠檬酸酸帮助吸收维他命及酵素，还有能预防疾病及消除疲劳。
桑葚具有滋阴养血的功效，主肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩，凡阴虚有火者，皆可将桑葚作为辅助食疗果品。桑葚中铁元素含量极高，铁是血液中血红蛋白的主要组成原料，吃桑葚补铁能促进造血，防治缺铁性贫血。
冬去春来，春暖花开。春天是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节，也是人体清肠排毒、恢复元气的最佳时节。有句话说的好：春季不排毒，一年你都堵！说到排毒，首推蜂蜜水！首先，蜂蜜水不仅具有优异的排毒减肥功效，而且还能除春燥、防感冒。是个不可多得的好物。
春天是养肝护肝的最佳时节，五脏之中肝属木性，喜条达，与春令升发之阳气相应。在春天，肝气旺盛而升发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，因此，春季养生要注重养肝。春季可以饮用玫瑰花茶，玫瑰花性微温，具有活血调经、疏肝理气的作用，适合春季饮用。
花茶中的芳香物质能提神醒脑，特别适合消除春困，而民间也有“春饮花茶”的说法。现在人们的工作压力都大，而且都很紧张，经常熬夜，导致肝火旺，气血虚的人很多。工作特别累的人容易形成肝郁化火的体质，需要去除肝火，可以饮用一些菊花茶，菊花有疏散风热、清肝明目功效，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。
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