肝脏对于人们健康有着非常重要的作用,所以,人们在日常生活中,也会格外注意肝脏的保护,喝酒伤肝,所以好友会劝你少喝酒,小心肝!
但是,你知道吗?生活中还有很多的习惯,比喝酒更伤肝,而你还在一直做!
比喝酒还伤肝的三个习惯,你还在做吗?
习惯一:熬夜伤肝
现在是越来越多的人都在熬夜,不论是工作加班,还是打游戏消磨时间,'夜猫子'一族越来越多!
你有没有发现,很多熬夜的人,第二天起来,身边人都会问是不是没有休息好?为什么呢?因为,熬夜后的脸色不好,很容易让人看出来。
喜欢晚睡熬夜的人,他的脸色一般呈青色。中医认为,青色是肝的本色。
熬夜,直接伤肝、伤精伤胆,日久伤肾,逐步造成气血双亏的严重后果。
很多都觉得,熬夜不是什么大事,只要第二天白天把觉补回来就好了。但事实并非如此。
现代医学研究发现,肝细胞再生的时间主要是在凌晨,错过了这个时间段,损伤的肝细胞是不会再生的。所以,白天补觉虽然可以让我们恢复体力,却不能像晚间和凌晨的睡眠那样,使损伤的肝细胞得到很好的再生。
习惯二:坏情绪伤肝
'忧伤脾,怒伤肝。',你是否听说过'气的肝疼'这句话呢?
人在情绪剧烈波动的时候,体内激素分泌容易失去平衡,从而导致血液循环障碍,影响肝的血液供应。
肝细胞承担着机体代谢的重要责任,需要充足的血液供应和足够的营养供给,若严重缺少这两者,肝细胞会因缺血而死亡。
怒伤肝,心情抑郁也同样伤肝,中医把心情不舒畅的情况叫做'肝郁',长期的精神压力对肝细胞的恢复是极其不利的。
习惯三:电脑族更应护肝
早上到办公室,一坐就是一天的,就好比小编一样,有多少人呢?相信不在少数。
每天盯着电脑,常常会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状。
中医学认为'久视伤肝',肝通目,若肝血不足,易使两目干涩,视物昏花。因此,电脑族更应注意养肝。
如果你日常生活中,无法避免以上习惯,那么,你需要自己动手做杯护肝茶,每天泡一杯,养肝护肝,清肝明目,减少对肝脏的损害。
自制护肝排毒茶--蒲公英玉兰根茶
【材料】野生蒲公英根茎、玉兰根茎
【功效】护肝排毒,预防肝损伤,提高肝脏解毒能力
【做法】
1、挖取野生的蒲公英根,清洗干净,一定要将泥沙都清洗干净,否则做出来的茶味道不好,玉兰根茎同样洗干净,备用;
2、蒲公英根切小段,玉兰根茎切小丁,备用;
3、将蒲公英根和玉兰根,分别炭火烘炒制成茶,备用;
4、蒲公英根和玉兰根,按照1:1的比例,热水冲泡代茶饮即可。
蒲公英根可保肝,清肝毒,预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝,且能增强肝脏再生能力。
玉兰根可加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。玉兰根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
自制清肝明目茶--蒲公英甘菊茶
【材料】蒲公英、金银花、菊花
【作用】清肝明目,去火消炎,缓解眼睛干涩
【做法】
1、挖取野生蒲公英的根茎,清洗干净,(一定要多洗几遍,免得残留泥沙,影响口感)然后烘干炒制成茶,备用;
2、菊花洗干净,烘干成茶,备用;
3、金银花洗干净,烘干成茶,备用;
4、取蒲公英根2.2g,菊花0.5g,金银花0.3g制成蒲公英甘菊茶包,即可。
5、每天取一包,热水冲泡代茶饮,可反复冲泡2-3次!
菊花味辛甘苦,能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用,清热解毒。
金银花性甘寒,气味芳香而药体轻扬,自古被誉为清热解毒的良药,能清热解毒,可改善口臭,清除体内毒素,预防和抑制痘痘和暗疮生长。
结束语:
保护小心肝,从生活中每一个好习惯开始!
联系客服
