6种常见植物煮水当茶喝，甘油三酯嗖嗖降，血脂不高了

高血脂是常见的富贵病，三高中的一高。统计数据显示，中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%，且近几年患病人数日益年轻化。高血脂不能大意，它是引发心脑血管疾病的重要原因，被称为“无形的杀手”。

甘油三酯是血清含量最多的脂类，高甘油三酯是高血脂的一种，正常情况下甘油三酯值应<>

6种常见植物煮水当茶喝，甘油三酯嗖嗖降，血脂不高了

我国中药材的使用历史悠久，路边常见的某一种植物，可能并不引起你的注意，但殊不知这植物就有很高的药用价值。像荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞子、菊花这些药食同源性中药材，平时容易被大家忽略，但其实它们有很高的药用价值，如果拿它们搭配泡水当茶喝，可以帮助降甘油三酯，调理高血脂。

这里推荐一个常用的方子：荞麦桑叶发酵液——取自《金匮药方》中降血脂的食疗方子，进行增删完善

方子荞麦桑叶发酵液具体做法是：取桑叶8克、荞麦15克、槐米8克、菊花5克、决明子8克、枸杞6克，先将荞麦和决明子炒香，加入其它食材和适量水煮开，再转小火熬煮1小时，每天3次，当茶水饮用，可起到降甘油三酯，调理三高的作用。

不过熬煮比较花时间，营养还容易流失，如果嫌麻烦，不能坚持每天熬煮的话，市面上也有荞麦桑叶发酵液相关的现成品，取材也是一样，只是把有效物质萃取出来和益生菌发酵成能直接喝的食物液。经对喝熬煮的水以及喝益生菌发酵液人群对比发现，后者效果更明显，一般坚持一个月就能看到甘油三酯下降，因此常被应用于三高辅助治疗中。具体大家可以根据实际情况参考选择。

药理解析：荞麦、槐米富含芦丁，能降低甘油三酯、软化血管，提高血管的弹性；桑叶中桑叶多糖等物质能降甘油三酯、总胆固醇；决明子中的植物固醇及蒽醌类物质，可抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成；枸杞、菊花中含有的枸杞多糖、挥发油等物质，能调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量，降低血脂。

降甘油三酯还要注意：

◆管住嘴，高脂、高糖、高胆固醇食物要限制摄入，多吃蔬菜水果；

◆迈开腿，科学合理的运动也是辅助降甘油三酯的有效手段，建议每天进行适当的耐力运动，运动时间以餐前为好。

◆戒烟戒酒，尤其是啤酒。