甘油三酯变高后，身体出现的哪些信号证明血液已经“粘稠如粥”？

随着甘油三酯的含量不断升高，血液粘稠度也会增加，血管堵塞程度也会随之加重，随时都有患上各种心脑血管疾病的可能。

那么，如何判断甘油三酯含量是否已经使血液“粘稠如粥”？甘油三酯高的人，身体收到4个信号，说明血液已经很粘稠，血管已堵得慌，需防心脑血管疾病。

1、胸闷气短

高甘油三酯是引起动脉粥样硬化的危险因素，这就容易导致心肌供血不足，使心肌急剧而短暂的缺血缺氧引起胸闷、气短的情况。

2、四肢麻木

当甘油三酯含量过高，使脑血管出现堵塞，会影响大脑对肢体的指挥，从而使得肢体的神经功能出现障碍，就会引起四肢麻木、乏力的现象。

3、视力下降

甘油三酯过高，血液内部富含的甘油三酯和脂蛋白就会从毛细血管漏出，如果这些脂蛋白侵袭到黄斑的时候，就会造成视力下降。

4、头晕头痛

甘油三酯过高，使脑动脉硬化形成，脑血管腔就变堵变窄，就会使血流减缓，影响到大脑各组织供血供氧，这样就容易让人出现头晕头痛，或者是耳鸣，频繁打哈欠的现象。

收到这些信号的提醒，及时做两件事，可把甘油三酯降下来，疏通血管

第一，饮食清淡，拒绝油腻食物

高油脂高热量的食物很容易使体内甘油三酯含量持续升高，而相反，清淡的饮食则有助于控制热量和脂肪的摄入，减轻身体负担，避免甘油三酯进一步升高。所以建议甘油三酯已经偏高的人，日常饮食尽量做到少油、少盐、少糖，多吃营养清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

第二，改善脂质代谢，喝荞麦桑叶发酵液

荞麦桑叶发酵液中含有六种能帮助改善脂质代谢的食材，如荞麦、桑叶、枸杞、槐米、决明子、菊花。平时可以坚持饮用，能帮助把血液脂质物分解代谢排出，从而软化血管，改善血液循环，有效降甘油三酯和胆固醇。

荞麦含有丰富的芦丁和亚油酸，能够保持血管通透干净，降甘油三酯，调节血脂，保持血管的弹性；桑叶和枸杞富含植物多糖，能降低血液粘稠度，抑制血脂升高，保护血管；槐米的有效成分是芦丁，能软化血管，降低甘油三酯，促进血液循环。决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降低胆固醇和甘油三酯的作用；菊花含有挥发油类，可以降血脂，促进心肌供血。