怎样防治血液变酸？

概括起来有以下几个原因：

一是饮食结构不合理，我们在平常的饮食中往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋，一旦这些食物成为我们的主食，形成酸性体质就在所难免了；二是过度疲劳，经常熬夜会加重体质酸化，长期处于高度紧张和压力下又得不到及时释放，便会对身体造成影响，导致体质的酸性化；三是运动不足，现代人以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，导致酸性代谢物长期滞留在体内；四是毫无节制地抽烟饮酒，烟、酒是典型的酸性物质；五是环境污染，它会导致酸性物质滞留体内造成体质酸性化。

为了预防血液变酸，除了做有氧运动、保持正常的作息时间和放松心情等，最主要的是调整饮食，多吃碱性食物，从而达到体内酸碱平衡。但要提醒的是，食物的酸性或碱性并不是根据其味道，而是按其进人体内最终代谢产物的性质区分的。 ．

含氟、氯、硫、磷等非金属元素较多的食物称为酸性食物。如油脂类、肉类、海鲜类、五谷类、蛋黄、乳酪、肉禽类、蛋类、鱼类、花生、白糖、啤酒等。

含钾、钠、钙、镁等金属元素较多的食物称为碱性食物。如冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜、菠菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、马铃薯、芦笋、竹笋、甘蓝菜、苹果、梨、香蕉、桃、草莓、梅子、李子、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬、菠萝、樱桃等。