生活中很多男人每天都感觉昏昏沉沉，没有一点精气神儿，这可能是肾气不足的表现，肾功能下降会影响到男性的身心健康，这时候就需要补补肾了，那么该如何补肾呢?下面就为大家两款补肾良方，供大家参考!
食疗方：羊肾、枸杞炖羊腰
材料：羊肾6克、枸杞6克、羊腰2副、绍酒2茶匙、瘦肉100克、大姜片3片、汤或清水4杯。
做法：1.将药材洗净用水浸透。2.羊腰切开，用刀斩白肉，啤酒去味。3.将洗净的肉、羊腰、绍酒、药材连同用牙签串好的姜片放入炖盅内加入汤或水加盖猛火炖15分钟，改慢火炖2小时即可。
食疗方：巴戟天、枸杞炖驴鞭
材料：驴鞭1副，巴戟天、枸杞各10克，瘦肉100克，火腿肉粒10克，绍酒2茶匙，清汤或水适量。
做法：1.驴鞭洗净切段，巴戟天浸透切片与枸杞洗净。2.将所有材料放入炖盅猛火炖30分钟，转慢火炖3小时即可。
吃这些同补肾
一、这样搭配补肾给劲
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使持久，获得充分满足感。
二、温补益肾食方
【清炒芥蓝】
材料：芥蓝250克 蟹肉棒50克 大蒜3瓣 食用油20克 料酒2大匙 精盐0.5小匙
做法：摘取芥蓝上的嫩叶，洗净后切段；将蟹肉棒剥成丝；蒜切片；锅内放油，烧热，爆香蒜片，放入芥蓝用大火快炒；把蟹肉丝加进去，放入料酒、盐调味即成。
【素炒苦瓜】
材料：苦瓜2根，红辣椒适量调味料盐、味精各1小匙，糖3小匙，香油少许
做法：先将苦瓜洗净，纵向一剖为二，形成两根半圆柱形。将剖为一半的苦瓜反扣在砧板上，切成片，红辣椒切丝。烧热炒锅中的油，辣椒丝放入油锅内爆香，下入苦瓜，迅速翻炒，与此同时，加入盐、糖，炒约1分钟后，加入味精，翻炒半分钟熄火，淋上少量香油，即可装盘。
【炒鲜蘑菇】
材料：鲜蘑菇200克，香菜25克。调料油1大匙，酱油1／2大匙，白糖1小勺，精盐、鸡粉各1／3小勺，葱片、姜丝少许，淀粉适量。
做法：鲜蘑菇择洗净，切成厚片，下入沸水中焯烫透，捞出沥净水分；香菜择洗净，切成16厘米长的段备用。炒锅上火烧热，加少许底油，用葱片、姜丝炝锅，放入蘑菇片煸炒片刻，添少许汤，加酱油、白糖、精盐、鸡粉调好口味，翻炒均匀，用水淀粉勾薄芡，淋明油，撒香菜段，出锅装钵即可。
【腊肠炒芥蓝】
材料：芥蓝500克，腊肠2根，生姜几片，白酒5ml，白糖3ml，盐适量
做法：烧一锅水，滴几滴油，水开后放进芥蓝灼烫至变青绿.全部转色后，捞起沥干水分.热油锅，爆香姜片.放腊肠进锅，翻炒至腊肠变透明.倒进沥干水分的芥蓝，爆炒1分钟.加入白酒，翻炒均匀.加入白糖、盐翻炒均匀.装碟上桌
【炒桂竹笋】
主料：竹笋250克，
辅料：肥瘦猪肉20克，红尖椒15克，
调料：大葱10克，白皮大蒜2克，植物油30克，味精2克，酱油10克，香油2克
做法：桂竹笋剥开后切成长条；猪肉切丝；辣椒切条；葱切粒，蒜头切末；油锅烧热后，先将葱屑、蒜末爆香；再放进桂竹笋、肉丝、辣椒拌炒；最后加入味精、浓酱油、香油炒匀，即可盛盘。
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