夏天，人们往往感到全身无力困倦，失眠焦躁，口舌生疮等。有的人认为这是上火了，吃很多清火药都没用，这其实是身体有湿气引发的。
如今冬天冻感冒的很少，反而是夏天的多。夏季会着凉感冒，其实是体内的湿气造成的！
为什么夏季会湿气重？
两种说法：1 外湿：夏季空气潮湿，雨水较多，使人体外湿气重；2 内湿：体内脾虚形成湿气。
现在人们都在夏有空调，冬有暖气的环境里，其实对身体不好。夏季本来应该适量出汗，现在有了空调，使人体的汗液发散不了，都淤积在体内，皮肤毛孔开合能力下降，抵抗力就下降了。体内湿邪多，就成了阳气虚衰。
夏季人们贪凉，多爱喝冷饮，正是这样，已把湿邪引入身体，危害身体健康。
怎么祛湿？
1 食疗法
红豆薏米水
做法：
1 红豆，薏米，燕麦，赤小豆洗净，放到锅里清水泡4小时
2 先用大火煮到水烧开，再小火煮
3 起锅前20分钟放点冰糖，煮到冰糖融化就可以了。
功效：薏米，赤小豆，红豆都是除湿利水的，而燕麦可以润肠通便，调整血糖，解读抗癌。
2 按摩法
最能去除湿气的就是承山穴。取穴在足太阳膀胱经上，膀胱经是主导人体的阳气，刺激此穴，可激发人体阳气，使湿气排出去。
3 艾灸祛湿
关元穴：在脐下3寸，是保健强壮的重要穴位，长期艾灸此处可补肾，调理气血。用艾灸仪每次40-60分钟，或用艾条灸20-30分钟。
命门穴：在背后第2腰椎下面和脐相对，是人体元气的居住地。艾灸条每次20-30分钟，或艾灸仪每次40-60分钟。
中脘穴：在腹部正中的线。脐上五指之处。用艾灸仪每次40-60分钟，或艾条灸20-30分钟，可有效减轻胃部疾病的各种症状。
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