果蔬汁

1、端木先生介绍，这5种果蔬不仅能降低血黏度、血脂、血糖、血压，还有祛淤解毒的功效，饮用后不仅能降“四高”，而且还能消除青春痘、美容养颜。他说，最好空腹饮用果蔬汁，因为空腹容易吸收，早晨或下午4时30分到5时，趁新鲜一次饮完。

果蔬汁“配方”：每天用苹果1个（约150克）、西芹两瓣（约80克）、黄瓜1根（约80克）、甜椒（灯笼椒）1个（约80克）、苦瓜半根（约80克）搅拌成糊状或榨汁饮用。

制作方法：将苹果蔬菜洗净浸泡后，再用凉开水过一下，然后把它们切碎，放进搅拌机搅拌20~30秒，搅成乳浆状吃，也可以用榨汁机榨出汁液饮用。

 

2、胡萝卜苹果汁

原料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。

做法：

1、胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片；

2、将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。

     胡萝卜苹果汁是款具有瘦身美肤功效的蔬果汁。胡萝卜富含维生素A，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒等功效；苹果含丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维素，可以促进润肠通便；柠檬丰富的维生素C也能加强机体免疫力，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

 

3、西芹青瓜汁

原料：西芹1瓣、黄瓜2根、蜂蜜一勺。

做法：

1、西芹洗净切寸段；

2、黄瓜去两头，刨去表皮切寸段；

3、将西芹段、黄瓜段放入榨汁机榨汁过滤，调入蜂蜜拌匀即可。

西芹青瓜汁，不但颜色碧绿诱人，喝起来更觉清凉透心。蜂蜜与芹菜搭配，有清肝泻火、明目降压的功效，夏日里容易烦躁、口渴、咽痛，黄瓜有生津止渴、清热利水，解毒消肿的功效，所以这是一款非常适宜夏季饮用，清热降火的蔬果汁。

 

4、雪梨萝卜饮

原料：雪梨2个、白萝卜1段。

做法：

1、萝卜去皮切块，雪梨洗净后去核切块；

2、将萝卜，雪梨放入榨汁机，榨汁后过滤即可。
 
雪梨萝卜饮含有丰富的维生素，有健胃消食、促进消化、润肺润燥、止咳化痰的作用， 如果不小心感冒了，出现咽喉干痛、咳嗽不止等不适症状时，就试试这款雪梨萝卜饮吧！