藏在身边天然的“胰岛素”被找到了，每天吃几口，血糖回归正常

糖尿病之所以发生，是由于胰岛细胞分泌的胰岛素不足所致，也就是说胰岛素是用来降血糖的。对于血糖偏高的人来说，通过积极控制血糖，修复胰岛功能，可使血糖处于正常值。现在糖尿病已经不是老年人的专属，越来越多的年轻人也成了糖尿病患者，除了吃药物来稳定血糖，一些食物可以帮助我们更好的稳定血糖。其实，在我们日常生活中，有一些食物同样含有“天然胰岛素”对血糖控制也有很大的帮助。

血液中的葡萄糖称为血糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。

藏在身边天然的“胰岛素”被找到了，每天吃几口，血糖回归正常

苦荞是一种非常常见的草本植物，苦荞中含有的黄酮类物质、芦丁可以清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效，是现代“富贵病”的克星。长期饮用能降低血压和血糖。苦荞茶含有的黄铜类物质，能够促进胰岛β细胞的恢复，降低血糖和血清胆固醇，可以有效抵抗肾上腺素的血糖上升。

苦瓜生长在苦瓜属植物的藤上，是所有水果和蔬菜中最苦的。不仅有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能。苦瓜中的苦瓜苷被称为‘植物胰岛素’，有明显的降血糖作用，它能促进糖分分解，具有使过剩的糖分转化为热量的作用，能改善体内的代谢，是糖尿病患者理想的食疗食物。

黑蒜含有的生物碱，也具有降低血糖的成分，增加胰岛素的功能，更重要的是它对正常血糖值无影响。黑蒜的调节血糖能力不是简单的控制，而是在保护胰岛素、主动将糖转化能能量，使糖尿病人拥有普通人一样的化糖能力，而不是药物降糖，黑蒜能影响肝脏中糖原的合成，减少其血糖水平并增加血浆的胰岛素水平。

黄瓜虽然便宜，但是具有除热祛湿的功效，正好适合盛夏时节食用。如果您要是患有糖尿病，黄瓜中是含有一种有助于胰岛素分泌的激素物质，所以糖尿病人多吃黄瓜有辅助治疗的作用。

桑叶可以促进胰岛素分泌，增强胰岛素功能，有效帮助调节血糖，对于高血糖和糖尿病都有治疗作用。桑叶中的生物碱对糖分分解酶有抑制作用，可印制小肠对双糖的吸收。高血糖患者适宜在进食后喝一杯桑叶茶，可以降低血糖高峰值。

高血糖注意事项：

禁用食物有：白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、果酱、蜜饯、糕点、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、芋艿、藕、蒜苗、等少用或食用后减少相应的主食量。富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。