长期喝红豆薏米粥祛湿的人,你们犯了4个错误

祛湿的方法很多,艾灸、拔罐、运动,但最常见的还是食疗,而吃什么祛湿最好?很多人就喜欢说“红豆薏米粥”,拜托,你真的了解过它们的功效吗?祛湿真的有那么好吗?我可以负责任地告诉你,如果你长期喝红豆薏米粥祛湿,那你肯定犯了4个错误。

咱们来盘点一下:红豆薏米粥祛湿的四个错误

红豆薏米粥的常见做法就是将红豆薏米加水熬煮,然后喝汤吃豆。但实际上,有四点错了:

1、红豆错了:

中医里的红豆指的是赤小豆,从功效来说,红豆养心,赤小豆祛湿;从形状来说,红豆比较圆,赤小豆是细长的。

2、薏米错了:

薏米祛湿虽好,但寒性太重,直接煮来吃,会伤脾,脾是负责运化湿气的,脾伤了,湿气更加挥发不出,越想祛湿反而越湿。

3、煮法错了

赤小豆、薏米仁很难煮烂,最好用热水浸泡一小时后再煮,否则营养很难出来,但很多人往往都是直接煮。

4、“光祛湿不健脾”错了:

上面刚讲过脾与湿气是对好基友,脾虚了,湿气会加重,湿气重又会导致脾虚,所以要祛湿,需要同时健脾。

四宗罪里,第四点尤其重要,为什么有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气,很大的原因在于他本身湿气已经很重,伤及到脾了,或者说他本身是脾虚湿盛。

正确祛湿的方法,可以参考《本草纲目》食疗方——芡实薏仁茶

《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——芡实薏仁茶,具体做法是将薏米仁炒到微黄,将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时),洗净后加水煮一小时,再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,转文火煮半小时,待凉饮用,无需吃豆子。

作为常年湿气不断的广东人,笔者坚持吃了两个月芡实薏仁茶,虽然粗枝大叶的我并没有严格按照上面的分量来进行,但也感觉整个人神清气爽,厚厚的舌苔薄了,头发和脸部没那么爱出油了,水肿的情况好了很多,肩膀和头明显轻松了。

不过身为懒癌患者晚期的我能坚持煮两个月已经是奇迹了,后来就各种借口懒得煮,好在网上有类似的袋泡茶,于是直接买了泡,听说袋泡茶粉更利于吸收,但看个人选择吧,有时间的完全可以自己动手煮。

芡实薏仁茶健脾祛湿的原理其实很简单

芡实薏仁茶健脾祛湿的原理,其实《本草纲目》里有提及,赤小豆祛湿效果好,还能消水肿、排毒,薏米仁祛湿且有一定的健脾、淡斑作用(炒过的薏米仁大大减轻了寒性),而芡实健脾作用一级棒,还可祛湿固肾(肾好了,利尿去水湿)。

至于马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,起到的主要是消炎清热的效果,可以帮助改善长痘、口苦的症状。

其实长期喝,还有美白淡斑的作用,那些吹嘘祛斑的,我觉得夸张了,减肥也是可以的,湿气重导致的肥胖都是虚胖,芡实薏仁茶有利尿消肿的作用,把身体里多余的水分排掉了,人变得瘦一点是正常的。

更多祛湿小妙招分享

1、帮助祛湿:

运动(轻度运动如慢跑、快走、瑜伽)微微出汗可帮助祛湿,平时多吃白扁豆、鲫鱼也有一定的化湿作用,艾灸合谷穴、足三里、丰隆穴也可以帮助祛湿,拔罐也是可以的。

2、远离湿源:

注意保暖(尤其是女孩子),少吃寒凉食物如苦瓜、蒲公英、笋子、空心菜等,洗头后记得及时吹干,油腻食物和酒精也易形成湿,要适量。

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