激发个矮孩子的长高潜力

怎样激发个矮孩子的长高潜力：

如何判断孩子是否矮小？当身高低于同年龄，同性别健康儿童半个头或一个头时可认为矮小。同时，儿童期（3岁至青春期）生长速率小于4～5cm／年，青春期（11～18岁）生长速率小于7～9cm／年，可判定为孩子生长发育迟缓。

    孩子的生长发育有70％受遗传影响。但后天因素可助孩子发挥最大长高潜力，如营养、睡眠、运动和愉快脚心情。

    营养方面，建议多给孩子吃富含蛋白质、维生素D和钙、磷等食物，如奶、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋。注意晕素搭配。

    充足的睡眠也必不可少。一天中人体生长激素有2个分泌高峰，均出现在睡眠中。一个分泌高蜂出现在睡后1小时，另一分泌高峰在早晨6：00～7：00。睡眠使生长激素分泌增加，有助孩子长高。

一直以来，家长都忽略了 “心情”对长个的重大影响。如果父母经常打骂或吓唬孩子，会使孩子精神受挫折，造成内分泌失调，导致生长发育不良。因此，家长必须注意保持孩子良好的精神状态，才能使孩子长得更高、更快。

提醒家长，目前治疗矮小唯一有效的药物是重组人生长激素。但骨骺闭合将使孩子彻底丧失长高机会。一般来说，女孩子的骨龄如果超过15岁，男孩的骨龄如果超过17岁，骨骺将闭合。家长应尽早了解孩子骨骺状况，及时对孩子身高进行有效干预。

心理因素也影响身高：

孩子成长期年增长应有4cm。孩子个子矮不仅易产生自卑心理，还会影响他的身心健康及智力发育。8月4上午，儿童保健科医生说，矮小儿童的患者群庞大，但遗感的是每年带孩子就医的却微乎其微。一般来说，孩子3岁之后直至青春发育前期，每年可增高4～7cm。若孩子年身高增长低于4 cm，就要考虑孩子可能患上了矮小症。

    此外，家长往往忽视孩子心理因素对身高的影响——精神心理受挫会造成儿童“精神心理障碍性矮小”。此类孩子常有情绪低落、性情孤僻，饮食习惯及行为变异等。如改变其生活环境，改善不利因素，数月后患儿可迅速恢复正常生长发育。孩子患上矮小症家长莫着急。除按照医生要求进行针对性地药物治疗，同时还要“三管齐下”。

    营养饮食的调剂。蛋白质是骨髓与肌肉生长的能量来源，同时又能促进生长激素的分泌，因此，应给予孩子富含蛋白质的食物：蛋类、肉类、鱼类、豆制品类和乳制品类。

    适量运动。运动能直接促进生长激素的分泌。慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等纵向压力的运动对长高都有利。

    关爱的生长环境。身体发育受自然环境、社会环境与家庭环境三重影响，家庭环境对低年龄儿童的影响尤为明显。