选枕头你需要知道的 3 个关键点1

人的一生，大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，枕头是绝大多人都离不开的好伙伴。

但是，很多人睡枕头的方式都有问题。

在说枕头前，先来让我们看一下人体头颈部的生理特性。

人的脊柱并不是笔直笔直的，而是有 4 个生理弯曲，其中脖颈这里有一个略微前倾的弧度，称为「颈曲」。

当我们平躺在床上的时候……

枕头不合适、没枕对，会影响颈椎弯曲度，让你睡觉越睡越难受……

关于枕头，常见的错误有 4 个：

1枕头太高

枕头太高反而会影响颈椎健康，因为……你其实一直在被动保持低头的姿势。

2枕头太低

有些人喜欢低枕，或者直接平枕，又会使脖子处于过度仰伸的状态。

这样睡，呼吸系统容易受到影响，出现张嘴呼吸、打鼾等问题。