选枕头你需要知道的 3 个关键点2

3枕头太窄

这样的枕头不会伤害颈椎健康，但它的问题是：晚上睡觉，会换姿势的啊。

如果你睡觉不老实，枕头还不够宽，那换着换着……

你以为用了枕头，实际根本没睡在枕头上。

总之，枕头如果太高 / 太低 / 太窄……

一夜下来，不但休息不好，还可能会出现颈部僵硬、疼痛等问题。

关于枕头，很多人都会犯的一个重要错误是……

4用枕头枕「头」

前面说了，颈椎是有弧度的，需要枕头来支撑。

如果睡觉时用枕头来枕「头」，脑袋是枕舒服了，但颈椎却失去了支撑力量。

枕头最关键的作用不是枕「头」，而是用来枕脖子！

最好能把后脑勺、颈后、肩部后侧同时支撑住。

综合考虑高度、宽度和姿势后，建议大家这样选枕头……