一说到脂肪，大家会想到什么?肥胖、高血脂、高血压、高血糖、心脏病……基本上，大家都会想到这些与肥胖相关的疾病。
但是，最近有一个研究说，脂肪居然和免疫力有关，脂肪能帮人提高免疫力?这是不是真的?
脂肪分泌的瘦素，能参与免疫调节
▲脂肪
脂肪组织，能分泌一种叫做“瘦素”的蛋白质类激素，它进入血液循环之后，就会参与糖、脂肪、能量代谢，让我们减少摄入食物，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成。
“瘦素”这种物质，除了能抑制脂肪细胞的合成，也会参与一系列“免疫细胞”(像是单核细胞、巨噬细胞、T淋巴细胞、NK细胞等)的工作，扩大免疫信号，在免疫系统中发挥一定的作用。脂肪分泌脂联素，参与非特异性免疫
▲免疫细胞
脂肪细胞分泌的“脂联素”，是一种胰岛素增敏激素，它能增加胰岛素的敏感性，加强胰岛素的“抑制糖原异生”作用。
除此之外，脂联素的结构特征，和“胶原凝集素”“补体蛋白C1q”两种物质特别相似，而这两种物质都属于防御性胶原蛋白，能在天然免疫效应中发挥作用。“脂联素”能像是黑骑士一样，代替这两种物质，识别、入侵微生物的表面，让微生物成为被杀死、清除的目标。淋巴结增殖，需要脂肪提供营养
在腋窝、腹股沟等部位的淋巴结附近，都有脂肪组织存在。当这些淋巴结受到免疫刺激之后，就会增殖，而淋巴结增殖时需要的能量，就是临近部位的脂肪提供的。
而这次美国学术刊物《免疫》刊登的研究结果，是美国国家卫生研究院的亚斯明·贝勒卡伊德等人发现，存在于脂肪组织中的“记忆T细胞”(一种免疫细胞)，和储存在其他器官种的“记忆T细胞”相比，在面对病原体时反应更快、抵抗力更强。
这可能是因为脂肪组织提供了更好的营养环境，让这些免疫细胞“生活得更好”导致的，这也是脂肪为“免疫系统”提供能量的例子。太瘦、脂肪层过薄，抵抗力的确会下降
▲肥胖
在遇到天气变化、细菌入侵的时候，身体需要的能量会增加，我们的免疫系统就会需要“脂肪”的帮助。而太瘦、脂肪层过薄，让身体很难及时为免疫系统功能，的确会导致免疫力下降。看来，这肥实在是不能乱减啦~正确减脂，得遵循3步
1没有减肥产品能直接减少脂肪
我们的脂肪作为能量储备，不会凭空出现，也不会凭空消失，都得通过摄入来增加，运动、呼吸等消耗来减少。像是宣扬可以直接“减脂”的产品，千万别碰，不止没有用，还可能会减坏了身体。
2低强度运动，脂肪供能比例高
越是低强度，长时间的运动，脂肪功能的比例就越高，慢跑30分钟，和踢球30分钟相比，慢跑的脂肪功能比要高于踢球。
3减脂别太急
减脂一段时间还是看不到成效，觉得自己的体重没有变化，但是可能你的内脏脂肪已经在逐渐减少了，再投入多一点时间，相信你会看到效果。
（全文完）
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