打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
春天正是孩子长高的时候 春季孩子长高食谱推荐


2017-03-20

气候渐渐温暖起来,枯树抽芽、草长莺飞,春天的气息也开始愈渐愈浓了。正所谓一年之计在于春,春天万物复苏,一派生机勃发的景象,宝贝的长高计划可有安排呢?想要孩子长高高?妈妈们现在就要开始行动咯!……

龄前是长高关键时期

0-3岁是孩子的快速生长期,而4-5岁则是关键的过渡阶段,如果这时过渡不好,孩子生长发育不好,就可能影响孩子一生的身高。

这一阶段,儿童体内的生长激素甲状腺素等已基本形成,这些激素在一定程度上影响着孩子的身高。此时,如果孩子饮食、运动、睡眠及心理发育等因素都较好,则这些激素分泌正常,孩子的身高也会正常发育或有更大的发展。否则,可能令孩子身材矮小。也就是说,4岁时已经可以看出孩子的身高是否存在缺陷。

因此,在这一阶段,家长一方面要在饮食、运动、睡眠等方面为孩子提供较好的条件,避免孩子在生长的关键期掉队。

饮食:选对食材 吃对方法

冬天天气寒冷、日照时间少,宝贝们的活动量也减少,体内的钙元素很可能出现不足的情况。春天到了,妈妈们要开始趁着有大把明媚的阳光,帮宝贝的钙补回来。我们补钙通常都是从食疗入手的,通过调整宝贝的饮食结构和膳食种类,达到补钙的目的。妈妈们可以给宝贝选用含钙量较多的食物,如牛乳及奶制品、豆制品、鱼、虾、芝麻等。

春天容易有春燥,会引发宝贝干燥上火、大便干结、睡不宁神等问题,所以宝贝的饮食要减少煎炸等容易上火的烹饪方式,多选用蒸煮等清淡的方式,最大程度的保留食物的营养,提供给宝宝充足的钙质。

此外,1岁以上的宝贝,可以尝试添加酸奶。春天吃酸,能平抑由于春燥引起的肝火,使得宝宝健康。酸甜可口的酸奶,很容易被宝贝接受,刺激食欲,胃口大开,吃嘛嘛香,长高自然水到渠成了。

春季孩子长高食谱

1、三豆拌黄瓜

黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上,煮熟,与黄瓜一起凉拌,清淡爽口。

2、排骨炖山药

排骨选中排,切小块,开水焯后入锅炖,放葱、姜调味,水开后换文火炖,排骨七成熟时与山药同炖,再放盐即可。

3、虾皮紫菜豆腐汤

将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下,用少许油爆香姜丝,放水,同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿,勾少许芡,放盐调味即可。

32岁以下,如果您对自己的身高不满意,想健康运动长高3/8厘米,关注教授微/信:A853883

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
助宝宝长高食谱 一定要收藏
怎么让自己长高
儿童长高食谱
担心孩子长不高?多给他吃3种食物
是哪些原因导致孩子长不高呢?不知道的家长看看吧,看了绝不吃亏
紫菜虾皮鲜肉馅也不错,补钙又鲜美
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服