自古以来，我们就有个根深蒂固的印象，月亮象征着女性，因为月亮的阴柔，月光的柔和，在夜空中静静俯瞰着大地。海洋受月亮的引力作用，会有潮涨潮落，其实女人的身体内部也有个微型海洋，也根据月亮的周期运行，时涨时落，那就是月经。大自然有海洋的潮汐，女性有生理潮汐，这就是最简单的天人相应。
早在《黄帝内经》中，古代医家就已经在强调天人相应观了。《灵枢·岁露》说：“人与天地相参也，与日月相应也”。大家可以这么理解，人体内的规律与天地间的规律是相互应照、相互协调的，天地日月是个大宇宙，人体就是个小宇宙。女人和男人相比，天人相应体现得更明显，因为女人有月经，月经的规律不仅和月亮的规律吻合，还和一天之中阴阳的变化有关，甚至和四季的变化也紧密相连。中医把这些称作日节律、月节律和四时节律，这些规律就形成了女人身体内部小小的宇宙天地。“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全”，大文豪苏东坡的这句千古名句我们都耳熟能详，那么就从月亮说起吧。
说起月亮，大家都知道它有盈有亏，古人很早之前就认识到女性的月经来潮和月亮的盈亏有关系，比如《景岳全书》说：“女体属阴，其气应月，月以三旬为一盈，经以三旬而一至，月月如期，经常不变，又谓之月信”；李时珍在《本草纲目》中也说：“女子，阴类也，以血为主，气血上应太阴，下应海潮，月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符，故谓之月水、月信、月经。经者，常也，有常规也。”都是一个意思，就是说，女人属阴，和月亮相应，女子的月经和海潮一样受到月之盈亏的影响。我们人体非常奇妙，和海洋一样，大部分由水组成，所以我们可以这样理解：月亮的磁场引力改变着地球表面的海水运行，引起潮汐，同样也改变着人体内部的液体运行，形成月经。
大多数女性月经来潮的时间在盈月，也就是满月前后，月经低峰在新月前后。人的出生率也是月圆前后最高，新月前后最低。现代德国医学家调查了上万名女性的月经周期和月亮盈亏的关系，还发现，在满月的夜晚月经来潮，出血量可能成倍增加，而在月亏的情况下来潮，出血量就比较少。有人可能会问，如果没有月亮会怎样呢？北极圈内有几个月会发生极昼现象，那时候的爱斯基摩人，就会在那几个月里没有月经。
说完月节律，再来说说四时节律。古代医学家非常重视四季的养生，《灵枢·本神》就指出：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视。”意思就是养生顺应四时阴阳的规律，人就能活得健康、长久。在女性的月经中，四季的规律是如何体现的呢？细心的女性朋友可以回想一下一年之中自己月经的变化，会不会有夏天经常提前，冬天经常错后的情况？这又是为什么呢？其实就是气候搞的鬼。夏天温度高，子宫内的血处于比较活的状态，就迫不及待的要从身体里出来，冬天寒冷，血就容易“冻住”，就晚来。这就是为什么《内经》里说“天温日明，则人血淖泽而卫气浮，故血易泻，气易行；天寒日阴，则人血凝泣而卫气沉”，天暖的时候气血都往外跑，天冷的时候就躲在身体里面。
四季的变化不仅让月经呈现这样的规律，可还能会让各种外邪有可乘之机，如果你平时不注意好好保护自己，月经病就可能找上身来。顺应四季预防月经病，是我们每个女性都应该知道的事情。先说春天吧，民间有句老话叫“春捂秋冻，不生杂病”，如果你不信这句话，可就要吃亏了。尤其在早春，虽然气温回升，但尚在春寒料峭之时，冬天的寒气还没有散尽，这个时候早早换上单薄的衣物，就可能引寒邪入内。女性的小腹是特别娇气的部位，受了寒，痛经就在所难免了。《老志恒言》说过：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”，所以春要捂，尤其要捂下半身。除了捂，还要养，适当多吃些温性食物，比如葱、枣、花生、韭菜，对行经都是有好处的。同样是寒邪，别以为夏天就没有寒邪了，吃多冷饮，吹多空调，用冷水洗脚、洗脸，淋雨涉水，或是坐在泥地、砖地上，也可能惹上寒邪，所以这些都要避免。另外，夏天出汗多，经期要选用透气、吸水性好的卫生巾，穿料薄宽松的裤子。
冬天一到，不少女性朋友都会手脚冰凉，下腹冷痛，这是因为血液循环不好，教大家一个按摩方法促进血液循环：摩擦六阳经。六阳经分布在四肢外侧和头面、躯干，有温经散寒的作用。操作很简单，先用双手手掌来回摩擦双侧下肢外侧，然后擦对侧上肢外侧，各40次左右，直至皮肤感觉微热为止；再用双手的食指和中指夹住耳根，来回擦30次左右；之后双手合并轻擦面部，就像洗脸那样，也是30次。摩擦六阳经最好在清晨睡醒后做，因为清晨为阳气初生之时，有助温阳之效，但是经期不宜摩擦六阳经。
四时不仅存在于一年之中，也存在于一日之中，《黄帝内经》中是这样划分的：朝为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。一日之中阴阳的盛衰也是这种规律，清晨阳气生发，中午达到最高，之后阴气慢慢加强，至午夜达到最盛。西医认为月经来潮是激素的作用，其实肾上腺皮质激素就有这种日节律，早上4时左右分泌开始上升，7时达到顶峰，晚上10时之后降到最低。这就要求我们每天要合理作息，劳逸结合，尤其不要熬夜，熬夜是健康和美容的最大杀手。
古人与山野为邻，与自然为伍，智者的胸中藏有天地。天人相应观可谓是中医的养生精髓了。现代社会虽然让我们和自然的接触变少了，但其实天地万物的小小缩影就藏在我们身体之中。了解到这种规律，学会运用它，就是对自身最大的关爱。
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