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照着做,你就能瘦瘦瘦!

运动这种,不是说你胖了,就才要去锻炼!坚持运动会让你保持很好的身形。女人,不但穿衣服的时候要好看,就算一丝不挂,也要完美!


小肚子
女性天敌,小肚子。小编最近看到最减小肚子的动作是:平板支撑,每天坚持就可以看到平坦小腹!
下边是正确的示范!每天坚持一分钟!据说最高记录是1小时20分钟50秒!坚持就可以塑性!
练翘臀
这样的翘臀,想必很多人都很羡慕吧!别说你不羡慕!这样的翘臀竟然是这样的练成的!
动作示范来了~~
有人问小编,那要做多少个呀!?小编这就告诉你,下边是30天的,每一天都有对应的个数!自己看看!
这翘臀,从今天起,开始打卡吧!
瘦大腿
瘦大腿的动作:空中骑车!坚持一个礼拜,每一天20分钟,你会看到你想要的大腿!哈哈!!
瘦小腿
对于小腿,有人会选择跑步,结果发现,小腿变成了肌肉腿,更加难看了!
如果你的小腿是有点肥肉的那种,可以试试把保鲜膜裹在小腿上去跑步!
如果你的腿是肌肉腿,先把肌肉解决了!先不要加强腿部力量训练了!
每天敲打小腿肌肉,没事的可以用拳头敲敲,使劲敲,敲到痛!然后用刮痧板刮!这样坚持一个月,看看效果!
拜拜肉,say拜拜
可以拿个空水瓶就可以锻炼了!空手也可以!
虎背,怎么办
一套动作,让你见证奇迹!
很简单的几个动作,就可以给你不一样的自己,重要的是在于坚持!快去行动吧!


(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

 
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