现在的人们都很爱惜自己的身体，不管是在饮食上还是生活里，都特别留意自己的身体健康。吃东西要吃得健康，而且还会有一定的运动。现在大街小巷也有很多卖保健品的，他们打的旗号就是延年益寿可以让人长寿。有很多父母都成了这里的常客，其实他们的目的很简单，是想陪伴我们成长，可是我们都觉得父母的这种行为是被上当在乱花钱。我们不懂父母的心思，父母也没有给我们表达他们的感情。现在不管是老人还是年轻人，大家都非常注重养生，目前我们国家对中医学也特别注重，或许以后小学生们的课本里都会出现中医和养生，一些老中医大夫就说过，想要长寿我们在平时生活中也要做到很多，睡觉之前可以做三件事情，很简单的三件事情是可以帮你健康长寿的。
1. 睡前泡脚
大家每天晚上睡觉的时候，是不是都是随便的把脚洗一洗就上床了。其实晚上我们的时间才是比较宽裕的，坐下来能够放松心情泡一泡脚，是对身体有很好的帮助，我们最喜欢的'娘娘' 孙俪，就是一个很爱养生的演员，她说她每年不管是夏天还是在冬天，都要泡很久的脚，长时间的用热水泡脚，可以预防很多疾病，对女性的月经也是有帮助的。
2. 睡前梳头
在我们爷爷奶奶那一辈，晚上都有这样一个习惯，就是睡觉之前把头发梳一梳。当时不知道他们的目的是什么意思，可是现在了解中医以后，才知道晚上用梳子梳头，是对头部的经脉进行疏通。放松心情梳一梳头发，以消除我们一天的疲劳，同时也能促进我们头发的生长，如果你是用脑工作的话，那晚上可以用五分钟的时间，来用木头的梳子梳一下头发，对延年益寿是很有效果的。
3. 睡前按摩小腿
在睡觉之前，可以坐在床上或者沙发上，把双手搓热，然后按摩一下小腿。可以从膝盖开始一直到脚边，按摩后可以再拍打小腿几分钟，要是双腿产生热量，感觉到暖暖的温度以后就可以了。这样做可以让我们睡眠更好，也能够按摩到腿上的穴位强壮身体，长期这样对我们的胃也是很有帮助的。
如果你是一个爱养生，注重保养的人，想要健康长寿可以尝试一下上面三个行为。晚上睡觉的时候做一做以上三个动作，让我们睡眠更好身体更健康。
联系客服
