和“对的人”在一起应该有的 5 种感觉,你有过几种?
我会问:婚前你有没有认真思考过,这个人真的适合自己吗?我相信这种心态很多人都有,但是那些感觉是否真的是对的,有待考证。其实和“对的人”在一起应该有 5 种感觉,看看你有过几种?心理学研究表明:日常聊天中,一个人说的话如果有 90% 以上是废话,这个人就容易感到快乐;如果废话不足 50%,快乐感则不足。心姐想说,幸福,大概就是找到了一个你想对 Ta 说很多废话,他也愿意听你讲废话的人。当两人都选择闭上嘴,不再与对方分享日常,或者每次试图的分享总会遭到对方敷衍、冷漠、嘲讽、说教的态度,感情走向肯定会不明朗。互不吝啬分享,同时给对方的分享足够的回馈,是亲密关系能长久稳定的重要特征。同时,你们因为有了这份深层次的情感链接,相互都懂对方,不会为了说话而硬说话。有时两个人静静地呆着也不觉尴尬,你忙你的,我做我的,也是一种刚刚好的舒适。现在心姐告诉大家 3 点聊天技巧,助你们感情更幸福:1. 共情:换位思考,让你感受到被理解被关爱。比如,“我知道你很难过”“感谢你对我的信任”“这么不容易的事,你是怎么坚持下来的”等等。2. 回应:通过积极的口头、肢体语言、或文字来表达,比如,一句暖心的话,一个温柔的注视、一个甜甜的微笑,一个大大的拥抱等等。3. 支持:善于发现你的闪光点,及时肯定或鼓励。比如,“你今天真好看”“别怕,我支持你”,“如果你需要帮忙,记得来找我”“你能行”等等。分享的实质,就是在接纳、倾听中建立连接和共鸣,从而加深感情。如果你们能为对方敞开心扉,共享彼此的秘密,那么你们一定很亲密,因为彼此想要了解,想要更爱对方。我们终其一生,不是为了要满足每一个人,而是要找到同频共振的那一部分人。爱你的人,见过你的丑样子,仍然不嫌弃你;知道你的脆弱和不堪,依然不离不弃地陪伴在你身边。Shaver & Mikulincer 强调,一个人对自我的认知,很大程度上受到生命中重要他人的影响,而亲密关系则处于核心地位。和“对的人”在一起,你会对自己有更深的了解,并开始逐渐完善对自我的认知。当自我认知愈发趋于积极和稳定的两个人相互作用,就更容易维持一段平等健康的亲密关系。美国治疗师 Brené Brown 指出,想要与对方建立深层次的联系,就需要克服羞愧感和焦虑感,敢于在 Ta 面前展现更真实的自己,包括脆弱和不足。此外心姐想说,如果对方能在你脆弱时给予良好的共情,感情也会更优质。所以,“对的人”是能够让你安心地向 Ta 暴露自己的脆弱,让你敢于做自己的爱人。廖一梅说过:人这一生,遇到爱,遇到性,都不稀罕,稀罕的是遇到了解。当你自然舒适地做自己,就能得到对方的欣赏,这是一种难能可贵的接纳和肯定,更是一种深层次的理解和默契所在。生活就像一道菜,光有肉和菜不行,还要加点油盐酱醋。而吵架,是感情里必不可少的调味品。美国著名心理学家 John Gottman 在长达 40 年对婚姻关系的研究中,得出这样一个结论:婚姻总会出现各种问题,而这其中 69% 的分歧会永远存在。再相爱的彼此,也免不了斗嘴争吵,只不过床头吵架床尾和,所有的矛盾争吵,终究都抵不过一句舍不得。很多人在争吵的时候会预先抱有消极悲观的想法,以为对方怀有恶意。心理学研究者对于那些预设对方怀有恶意的伴侣进行的研究表明,他们处于一种高度生理唤醒的状态:对抗-逃跑-呆滞的模式会被激活。而预设对方怀有好意,能够降低生理唤醒水平,抑制高度的警戒心,同时多了一份理解和同情。当你负起相应的责任,减少情绪激烈的控诉,真正做到就事论事,共同寻求解决问题的办法,而不是为了吵赢而争执时,你才有机会发现一个全新的自己,以及一段全新的亲密关系,这些都将加深你们之间的感情,拥有吵不散的感情。此时,心姐想起网上很火的一幅漫画:爷爷奶奶互相怄气,各坐长椅一边,结果天上下雨了,爷爷依然生着气,手却不由自主给奶奶撑着伞。为彼此成为更好的人,这种共同进步的感觉,说明你找到对的人了。不是说你们在一起要取得多大的成绩,而是一起加油越过越好,比如说,情绪变得更稳定了,心态变得更积极了,更有动力赚钱了,学会了新技能等等。心姐认为,一段共同成长、互相兜底的感情,不仅会让平淡的日子变得有滋有味,也会让人生变得丰盈,回味无穷。因为有彼此的存在,不用害怕前路艰险;因为有彼此的温暖,不用畏惧脚下坎坷。“我们分担寒潮、风雷、霹雳;我们共享雾霭、流岚、虹霓。仿佛永远分离,却又终身相依......”当你们之间缺少了同一个人生目标时,从某种程度上讲,两个人已经失去了平衡。因此感情不仅仅是两个个体表面上的结合,而是可以见证彼此的蜕变,共同找到人生的意义,彼此滋养,相互成就。美国著名心理学家斯腾伯格的「爱情三角理论」,认为好的爱情由 3 个基本要素构成:心姐想说,一个真心爱你的人,会认真规划你们的未来,给你稳稳的承诺。在感情中,既能合理地表达自己的情绪,又能兼顾“我们”的需求,才能解决冲突。一个人如果过于执着于自己的感受,把自己看得太重,表达想法时就会很主观,更无法兼顾“我们”。如果 Ta 能放下“我”的情绪和“你”的对错,以“我们”的感情为先,就能更冷静理智地处理矛盾。即便遇到困难,两个人也会习惯性地考虑到“我们”,然后相互协调,一起集中精力找到解决办法。那个能与你齐心协力合作、将“我们”看成一个整体的人,能更好地解决问题两个人对未来生活自然充满信心。两性交往,其实没有绝对的配不配,还要看合不合适,以及愿不愿意相互磨合。比起那些来得快去得也快的激情,这 5 种感觉是可以在相处中磨合出来的。感情里,持久的感觉,
需要相互的理解和磨合。
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