手上有个“通便穴”，每天三分钟，赶走便秘，肠道更健康

马上要到露肉的季节了，身边的小伙伴们又开始暗戳戳的减肥了。现在有不少人会选择吃减肥药减肥，实际上很多的减肥药，都是通过吃了之后，不停的拉肚，将身体当中的水分排出来，造成了一个减肥成功的假象。其实变胖的原因，还是因为我们体内有很多残留的垃圾以及毒素没能及时的排除出去，而往往这时候就容易造成便秘。

相信不少人都遭受过便秘的困扰，不少人时不时的需要去喝些肠清茶，还有人选择用开塞露等药物来帮助排便，实际上有一个小方法，对于缓解便秘比较有效，并且也非常简单，让我们一起来了解一下吧。

一直以来，中医都是一个神奇的存在，在古代的电视剧中，我们就能看到很多病症的治疗方式都是通过针灸。其实人的身体上有着很多很多的穴位，每个穴位对应着人身上不同的器官，按压的话也起着不同的功效。就像是现在人经常喜欢去做按摩，就是通过按压穴位，缓解人身体的疲劳，效果还是非常不错的。

按压商阳穴

在我们的手上，有一个叫做商阳穴的穴位，大概就是在食指侧面的指甲盖附近，每次掐这个穴位大概三到五分钟左右就可以起到排便的作用。如果是便秘非常严重的人，那么可以一天掐两次，时间的话可以稍微长两分钟，效果也会非常的显著。对于按压这个穴位的效果，和使用开塞露也有着异曲同工之效，但是要方便很多。

虽然说便秘是比较常见的一个问题，但是长期便秘的话，也会导致身体出现各种各样的问题，在日常生活中我们也要学会如何去改善便秘。

多吃蔬菜水果

在网上有一个很流行的段子，就是说现在不少年轻人的水果摄入来源，基本上是来自于KTV，这也就说明了现在社会很多人都更加爱吃肉，却不爱吃蔬菜水果。这时候身体当中就会缺少膳食纤维，而肠胃要正常工作的话，那么膳食纤维也是必不可少的，所以对于一些比较容易便秘的人，要多吃一些五谷杂粮以及蔬菜水果，那么排便就要简单的多。

多运动

运动是每天必不可少的，如果每天久坐时间比较长，或者是睡在床上时间比较长的话，那么消化自然也会变慢，特别的通畅，所以多运动，也比较有利于排便。

多喝水

虽然经常有人调侃说多喝热水是直男最爱讲的话，但是水确实是人体比较重要的一部分，很多便秘的人就是因为喝水实在是太少了。每天早上起来一杯温开水，对于促进肠胃蠕动有着很大的作用。每天喝够八杯水，人的状态也会改变很多。

按摩腹部

便秘的人，大多会觉得腹部非常的胀，所以在站着或者是坐着的时候，也可以用手掌去按摩腹部，用顺时针的方向，每次按摩五十次左右，腹部要陷下去才可以，长期坚持的话也能够改善便秘。