眼睛花吃它、心脏病吃它…别再乱吃药了!

2017-05-24

图文来源网络,如有侵权请联系删除

我们人身上有大大小小很多的器官,每个器官各有其职,它们组合在一起,共同维持着我们身体的运行。


总有人说,“我心脏不好”、“我关节不好”、“我眼睛不好”……那你知道吗,其实我们身体每个器官,也有它们最爱“吃”的食物!


头发爱牛奶和南瓜子



头发最爱喝牛奶,想要头发浓密就必须摄入足够的蛋白质。每天只要两杯就可以满足需要。


另外,每天吃一把南瓜子就可以起到预防脱发的作用。


葵花子是鼻子好友




目前患有鼻炎的人越来越多,易感冒的人群同样也是易患鼻炎的人群,葵花子含有丰富的维生素 E ,能够改善过敏病症。


胡萝卜、鸡蛋防干眼




橘黄色的蔬菜,类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的 β-胡萝卜素,对于干眼症来说,犹如天然的眼药水。还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物,能够帮眼睛延缓衰老


研究显示,坚持每天吃一个鸡蛋,只要5个星期,就能见效。蛋黄颜色深的鸡蛋含有更多的叶黄素和玉米黄素,护眼效果更好。


皮肤最爱番茄




西红柿是最好的“防晒霜”。每天只需摄入 16 毫克番茄红素,就能将晒伤的危险系数降低 40%。


红色西红柿中的番茄红素多,可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病,黄色的番茄红素含量少,但含更多胡萝卜素,可防止皮肤干燥、粗糙


芹菜和猕猴桃最护牙齿和牙龈




牙齿最喜欢纤维粗的食物,比如芹菜。当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。


另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。




不少牙龈出血源于维生素 C 缺乏。猕猴桃的维 C 含量在水果中名列前茅,可算是牙龈的守护者


如患有牙周疾病,饱受牙痛与牙出血的折磨,每天吃个猕猴桃,不但能有效缓解,还可使患口腔癌的风险降低 50%


肌肉和关节喜欢橄榄油




肌肉关节酸痛,炒菜放点橄榄油  不少人有肌肉、关节酸疼的症状,橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素,能消炎止疼。肌肉关节炎症少了,自然就衰老得慢。


芦笋葡萄汁最护心




芦笋对心脏血管非常有益,能降低血脂浓度,软化血管芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸,这是一种能够引起发炎的氨基酸,会增加患心脏病的风险。


另外,紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化剂,可抑制对心脏有害的物质。


大脑喜欢圆白菜




不少人只指导大脑喜欢吃坚果,其实,大脑也爱吃圆白菜,因为西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”,健脑,促进记忆。


豆豉维护肠道菌群




高纤维食物有助于保护胃部,改善肠胃功能。豆豉以大豆为原料,经发酵制成,含益生菌,能够改善消化功能。所以,做菜不妨加点豆豉。


菜花保护乳腺




新鲜菜花有很好的抗癌作用,刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。


巧克力强健骨骼




巧克力富含镁元素。美国田纳西州大学的科学家认为,大量补充镁能增强骨密度,每天吃30克黑巧克力,就能保持全身的骨骼健康。


核桃滋润嘴唇




每天吃几个核桃,就能拥有水润不干燥的双唇。


和老核桃比起来,鲜核桃由于含水分较多,营养价值差一点,但其中维生素含量则较高。


牛肉营养指甲




如果你的指甲正渐渐失去往日的光泽、较脆、易劈裂,最快捷的补救办法是补充蛋白质和铁牛肉不但含有丰富的蛋白质,含铁量也名列榜首,并且其所含的铁容易被人体吸收。

本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,可拔打24小时举报电话4000070609 或 在线举报
来自:PD顽童  > 健康养身
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
?关节痛吃它、眼睛花吃它、心脏病吃它…别再乱吃药了!
心脏 病吃它、关节痛吃它、眼睛花吃它…别再乱吃药了!
关节痛吃它、眼睛花吃它、心脏病吃它…
简述身体各器官最钟爱的食物
"器官食谱":人体十二大器官最爱哪些食物?
秘方:身体各器官最钟爱的食物
更多类似文章 >>
生活服务