它是天然“养胃水”，早晚喝一杯，有助减少胃部细菌、帮助养胃

文/大静

责任编辑/王磊

胃主消化，是食物进入体内经过的第一道“关卡”，胃通过自身的蠕动，分泌胃液和消化酶素，对食物进行搅拌和分解，把食物中的养分输送到身体的各个部分，为基本的生命活动提供能量。所以胃健康了，才更有利于身体的平稳有序运转。

但是日常生活中，很多人都不太重视胃的养护，吃饭口味比较重，喜欢吃辛辣、生冷的食物，对胃的刺激比较大，容易引发一些胃部小问题。所以日常养生时，要多关注饮食健康，它是天然“养胃水”,早晚喝一杯，有助减少胃部细菌、帮助养胃，有利于身心健康。

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1、代代花水：代代花又叫回青橙，此树的果实到秋冬季节也不掉落，保存的好，果实能在树上存活三年之久，因此叫代代花。代代花营养全面，成熟果实含有挥发油、有机酸以及水苏碱等物质，具有暖胃、养胃作用。代代花宜空腹饮用，可以早起空腹喝。每次取3-5克的代代花，倒入适量沸水，还可以同玫瑰花一起泡，口感更好。代代花活血效果较好，所以女人尽量避开经期饮用。

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2、柠檬草水：柠檬草又叫香茅草，因其具有柠檬的香味而得名。柠檬草含有丰富的维生素C，具有缓解胃痛、健脾暖胃的作用。胃如果出现了问题，内部经常会滋生各种细菌，对胃黏膜造成一定的损害，而柠檬草泡水能提高肠胃防御能力，对细菌有一定的抑制作用。而且柠檬草中的柠檬醛有助于平衡胃内酸碱度，起到中和胃酸的作用。每次取10-15克柠檬草，用开水冲泡，3分钟后饮用。

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3、紫苏水：紫苏又称紫舒，具有一股芳香，因此也常被当作调味品使用。紫苏泡水具有温中暖胃、疏风散寒的作用。紫苏含有多种氨基酸和谷维素，具有一定的杀菌作用。胃部有细菌的话，很容易引起肠胃溃疡，喝点紫苏水，有助于缓解胃部不适，对受损的胃黏膜有一定的修复作用。泡水时，取适量紫苏叶，一般是15克左右，用80度左右的水冲泡，静置10分钟之后即可饮用。

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4、丁香水：丁香又叫公丁香，丁香比较温和，具有暖胃抑菌、健胃益气的作用。丁香中的总黄酮以及丁香油酚，有助于胃部细菌的减少，对一些胃部问题具有缓解作用。同时，丁香中的齐墩果酸物质，可以促进胃液的分泌，改善胃酸过多引起的反酸胀痛等情况，比较适合日常养胃。每次取3-5克的丁香叶，放入杯中用沸水冲泡，焖泡10分钟后即可饮用，一天中可反复冲泡。

胃主要负责体内食物的消化，因此被称为后天之本，肠胃健康了，身体各方面的能量才能跟得上。代代花和柠檬草水具有中和胃酸、缓解胃痛的作用。紫苏和丁香水具有改善肠胃环境的作用。它们被称为天然的“养胃水”，可以根据个人体质选择喝，早晚喝一杯，有助减少胃部细菌、帮助养胃，更有利于身体健康。