生老病死属于是人之常情，但是现如今仍然有很多人一直做着关于长寿的梦。从现如今的科学角度上来看，积极的进行生活，有一个好身体才属于是长寿的根本。
同龄人当中有一些人显得更加年轻，而有一些人就显得格外老，而这一点却不得不提起娱乐圈当中的明星——林志颖和郭德纲，本以为这两人年龄差距有些大，却没想到他们两个人竟是同龄人。
们又该如何做到长寿，如何才让自己看起来比同龄人更加年轻呢？其实这属于是非常深的一门学问。
除了需要保持良好的生活习惯和饮食习惯以外，很多因素都会影响到你的年轻态和长寿情况，所以人老了之后，如果想要长寿保持年轻态，我们又该如何去做呢？
根据联合国世界卫生组织对于年龄的划分标准作出的相应新规定，44岁以下属于是青年人。
45岁到59岁属于是中年人、60岁到74岁属于是年轻老年人、75岁到89岁属于是老年人，而90岁以上才算是长寿老人。
脸上长出皱纹、头发变白了，属于是很多人判断自己有无衰老的一项重要标志，但其实衰老因素也有很多种：
头顶的头发变得稀薄；
脸上的毫毛变多；
耳朵变大；
鼻子变大；
眉毛变新；
手背出现斑点；
开口笑的时候牙白部分有所变多；
双脚变形。
保持好心态
一般情况下长寿老人都有一个非常大的共性，那就是心态很好，遇事不急不慌，始终可以保持在一个乐观的状态。
而这一点也并非是人人都可以做得到的，其实心态就可以说是健康的基石。
若是长期抑郁保持在负面情绪里，会容易带来肝火郁结的现象，也会容易导致多种疾病出现。
保持良好的心态可以有助于使我们的身心得到放松，也能够使我们的身体更加健康，可以有效的促进长寿。
饮食有节
《黄帝内经》当中有着这样的一句话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
长期饮食过度轻则会容易导致身体出现营养过剩，从而带来肥胖问题，如果情况比较严重便会容易增加肝肾负担，时间一久便会容易带来这样那样的疾病。
古人在保持长寿之道时，一直在倡导饮食有节，合乎中道，既有助于个人的身体健康，也能够给全社会带来良好的风气。
为了个人的身体健康着想，每周大家可以抽出1~2天的时间来进行切断时，
古人倡导在饮食上要有节制，合乎中道，既有益于个人身体健康，也能给社会带来好风气。
为了健康着想，每周可抽出两天时间进行轻断食，适当的给身体一定的饥饿感，能让细胞保持活性，使身体更加长寿。
多学习，勤动脑
有相关研究表明，受教育水平越高的人越容易长寿，这是由于每一个人的生活习性是不一样的，所以根本不能够总结出什么样的长寿经验。
但是长寿老人基本都有一个共性，那就是平时非常爱学习，也会勤动脑。
大脑是身体里的中枢，随着年龄的增加，各项器官会逐渐衰退，我们的大脑也无一例外，60岁的人患上老年痴的概率就会逐步增加，但是过了80岁之后，这种问题便变得比较罕见了。
多动脑能够帮助延缓老年痴呆的发生，时间还可以帮助减缓大脑的衰老速度，有助于使大脑长期处于活力状态。
定期体检
不管你的身体是好还是坏，在我们的日常生活当中，大家都需要注重养生，也需要认清一个现实——“老年阶段是各类疾病的高发时期”。
所以对于中老年人而言，平时要多多关注自己的身体，若是出现身体不适也千万不要拖着，该去医院就去医院。
千万不要认为自己拖累了儿女或者是忌讳行医，其实许多问题本来只是小毛病，结果被你一拖，最后却变成了大问题。
另外养成定期体检的习惯也是非常关键的，我们大家常说防病于未然，绝大多数的疾病包括癌症在内，若是可以做到早发现、早治疗，是能够快速痊愈的。
为了达到健康长寿的目的，许多老人会通过购买保健品来帮助自己长寿，把身体的健康临床指标，根据自身体质和相对应的保健品相关。
其实许多保健品当中都含有一定的激素和有害物质，长期大量服用会容易加重肝肾损伤，对于内脏的代谢器官和免疫器官都有着非常大的影响。
长期摄入保健品会容易给肝脏带来剧烈损伤，还会容易导致肝纤维化和肝硬化。
在临床上中老年人希望达到健康长寿的目标，他们不能够过分依赖养生疗法和保健品，根据个人的实际情况摄入相应的营养元素，还需要听从医生的指导和安排，这样才能更有助于保健身体。
伪养生知识一：趁热吃饭
许多老一辈的人认为饭就需要趁热吃，所以饭菜做好事就喜欢督促着所有人一起吃。
其实这种养生行为是不对的，趁热吃也是一种坏习惯，长期进食一些温度比较高的食物会容易损伤食道，从而诱发食道癌。
伪养生知识二：多吃醋软化血管
现如今许多老年人平时特别爱喝醋，也会经常吃一些醋泡的食品，比如醋泡姜、醋泡黑豆等。
认为常吃这一类食物可以增强血管弹性，帮助预防心脑血管疾病，吃食醋根本就没有软化血管的效果，吃多了反而会容易损伤消化道带来更加严重的问题。
伪养生知识三：：只吃素菜不吃荤菜
很多人认为长期吃肉的话会容易增加心脑血管疾病出现也会容易长胖，于是便想着以素食养生。
其实这样的想法也是不对的，长期单一饮食不去吃肉类食物会容易带来营养不良，也会容易增加心脏病等问题的发生。
结语：如果想要养成长寿健康的体质，大家在日常生活里就要改掉不良的生活习惯和饮食习惯，必要良好的兴趣爱好，这样才可以扩宽生命宽度，让我们每一天活得更加精彩有意义。
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