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晚餐多食此菜等于“天然泻药”,排出毒素,肝脏健康了,越吃越瘦

今天为网友分享一道绿色的山珍,它就是西兰花,西兰花在我们餐桌之上并不陌生,西兰花既可以煮汤,西兰花还能够搭配鸡蛋或者虾仁,鲜嫩脆口的西兰花,搭配小米椒,色泽鲜艳,看上去就很有食欲,西兰花的排毒作用有目共睹,但是今天介绍的是蒜蓉西兰花,今天小编就为你们介绍这道菜的健康做法和功效价值吧。

【蒜蓉西兰花的做法】

准备食材:西兰花400克,大蒜5瓣,小米椒少许,耗油少许,淀粉少许,清水少许,植物油少许等等。

第一步:先将小米椒切断以后备用,西兰花煎成一朵一朵的小段,注意一定记得用食盐泡一下,这样可以有效清理西兰花里面的农药和毒素。

第二步:大蒜去皮以后切成沫,锅中加入一些清水烧热,加入之前准备好的西兰花烫2分钟,切记过长时间,这样会损害营养价值。

第三步:西兰花过一遍凉水,这样不会影响口感,脆嫩可口。

第四步:开始调酱汁,准备一个容器,加入耗油,淀粉,食盐和清水一起搅拌。

第五步:锅中加入少许的植物油,倒入之前准备好的大蒜沫和小米椒爆香,加入之前沥干的西兰花,均匀的翻炒。

第六步:加入调好的酱汁勾芡,大火收汁装盘,色泽诱人,营养又下饭,脆爽可口,减肥的小姐姐最爱它。

【蒜蓉西兰花的好处】

功效:西兰花是餐桌里面的保护蔬菜,西兰花富含许多的矿物质和钙铁等元素,既可以为人体提供营养,有助于促进身体的成长,而且保护牙齿,促进身体的健康,还可以起到解毒杀菌的作用。

其次,西兰花是高维生素的蔬菜,这些物质对于女性有很好的帮助,让你的皮肤老年化,越来越年轻,还可以有效预防癌细胞扩散,预防胃癌和直肠癌的发生,清除体内自由基,预防一些疾病的发生。

最后,除了这些功效之外,西兰花是一种血管清洁工,有助于软化血管,而且帮助清洁血管里面的垃圾,还可以提高肝脏的解毒效果,保肝护肝,肝脏也更加健康,而且这菜富含很多的膳食纤维物质,有效排出毒素,减轻你们的体重,让你的赘肉不见了,大肚子变平了,越吃越瘦。

蒜蓉西兰花吃过吗?

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