《番茄工作法图解》：时间都去哪里了

文/荃玖

当每天匆匆结束时，

你都做了哪些事情，还有哪些事情没有做？

是觉得这一天效率十足，

还是又被无所事事浪费了？

又或是经常徘徊在这两种状态中，

有时动力满满，有时懒散十足？

为了更好的管理自己的时间，是翻阅这本《番茄工作法图解》的原因之一，何况这本书看上去充满图画，上班路上很快的翻完了。

首先什么是番茄工作法？

番茄钟：把时间分为很短的单位，在这一单位里全神贯注，只做一件事情，不需要太长，二十五分钟到半个小时就好。

就是这么简单吗？知易行难，其实并不是那么容易做到。

如何建立一个完善的番茄钟循环系统？

本图片来自网络

第一步：计划

在计划方面，我的实践是分为工作内和工作外。工作内比较好安排，因为平时工作每天都有很清楚的目标和deadline，自己也可以把控大部分进度。做到这一点，建立良好的沟通机制是最重要的。

列出工作外每天需要做的事情，不过目前每天完成比例只有60%左右。在这种情况下，就要分析没有完成的原因，是不是计划不太合理，有没有安排周末或者有空的时间把没做完的事情统一完成。

第二步：执行

其实大多数人都很难在25分钟完全注意力集中，总会喝口水看眼手机之类的，导致每个番茄钟都被中断很多次。人之常情，不必对自己过于苛刻。

第三步：评估

很多人的对于番茄工作法就是二十五分钟工作法，但是其实最重要的是评估：

评估就好像平时记账，要知道时间或者钱花哪里去了，才能更好的做好时间管理和理财管理。

在计划和评估方面的APP，我目前用的是iHour，可以记录每个计划完成了多长时间。

对于iHour的使用感受，我觉得好处是：

①事后记录，而不是实时记录，我个人不太喜欢做事情之前先打开APP记录开始做什么事情，觉得这样会打扰我做事情的思路；

②可以记录为每件事情做了多长时间，这个也是番茄钟的思路之一，避免了每件事情每天都做了，但是其实做的时间很短，比如说看书写作之类的；

③每天提醒和评估时间统计图

当然也有其他的习惯养成APP都建议尝试，各有优劣。

第四步：应用

将番茄钟的习惯培养起来，将每二十五分钟一心一意做事情当做一种惯性，成为一种条件反射，这确实是个很高的境界，但是培养专心做事不分神的习惯确实关键。

个人的经验是做事情的时候一定要坐直，不要整个人瘫在椅子里，很简单的一个动作，整个人都精神了，做事就很高效。

对于番茄工作法，很多人都提到说，执行过都觉得好像不是那么有效，因为人是很难做到一直紧绷着完成一件又一件的事情，然后按部就班的做好每一步的记录。

但是番茄工作法的好处在于，它提供了一种时间管理的方式，而不是完全生搬硬套的应用。

比如说记录和分析自己的时间花在了哪里，为什么会中断，中断的原因是外因还是内因，如果是外因应该如何应对，例如告诉别人我现在正在忙，但我会在什么时候回复你或者处理你的问题。如果是内因应该记录下来为什么会这样，从而找到自己平时行为处事的规律，然后才能加以管理。

所以番茄工作法更像是一种习惯和思维方式，有值得借鉴的地方，更有因人而异调整的地方。而这种通过了解自己的时间花去了哪里的分析法，在我看来就是番茄工作法的关键所在。

作者：荃玖，看过些书，去过些地方，遇到些人，隐藏在都市丛林，却总是在路上的投资经理。微信公众号：似水流年AsTimeGoesBy
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