孕妇缓解腰肢不适的方法推荐

相信很多孕妇在怀孕期间，都会出现腰肢不适的症状，那么，孕妈妈们该如何摆脱这些难受的症状呢？下面，小编给大家带来，孕妇缓解腰肢不适的方法推荐，各位孕妈妈抓紧掌握吧。

1.姜黄

姜黄给人的印象是它是咖喱的主要成分以及它特殊的颜色和风味，其实这种草药也有缓解疼痛的功效。其抗炎的特性有助于改善血液的循环，防止血凝固。而起到缓解疼痛功能的是主要成分之一—姜黄素。当然你不能在腰疼的时候吃一勺的姜黄，而是在每日的饮食当中稍微加一点即可。

2.缬草根

虽然这种东西不是很常见，但是它同时有也被称为“最自然的镇定剂” ，这种东西不但愈合能力非常明显，而且可以降低痛处的神经敏感度。你所需要做的就是缬草来泡一杯茶，坚持饮用就可以减轻那难以忍受的痛苦。

3.姜

姜还具有消炎的作用，因此姜对肌肉的痉挛，头痛和背痛都很有效。把姜捣碎然后用开水泡上30秒，然后拿出来，待冷却之后敷到疼痛的地方约20分钟左右，注意一定要等冷却之后再敷，不然很容易烫伤皮肤。

4.罗勒叶

用8到10片的罗勒叶煮一杯开水，当水蒸发掉一半的时候关掉火，冷却，每天喝这种水可以有效缓解你的疼痛感，一天两次就可以达到更好的效果。

5.青草油

无论你是使用椰子油、桉油、杏仁油或者是橄榄油，任何的一种青草油都可以有效的缓解你的背部疼痛。把青草油倒在有痛处并且轻轻的按摩，这很有助于放松肌肉和缓解疼痛。

6.小麦

小麦里面含有的特定的化学物有很好的镇痛效果，对于腰酸背痛是非常有效的。你所要做的就是抓一把小麦放水里面浸泡一晚上，并且在早上的时候再添加一些香菜、徐芒草粉末和一杯牛奶，然后用小锅煮沸就可以喝了，一天两次效果最佳。