一天四杯茶，眼病不找你（白领一族必备）

茶是个好东西，茶分为很多种，红茶、绿茶、花茶......茶的作用很多，抗辐射、减肥、清肠、防癌等等，喝茶还有个作用，保护眼睛。白领一族一天四杯茶，轻松预防眼病。

上午一杯绿茶

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

下午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

疲劳了一杯枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

晚上一杯决明茶

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。

这四杯茶饮，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁!除了喝茶之外，您还要注意以下几点：

1、空闲多起来走动走动，看看窗外，让眼睛休息下。

2、办公室备一点水果，香蕉、猕猴桃为佳，为眼睛补充能量。

3、办公桌旁放一杯热水，增加空气湿度，为眼睛保湿。

4、最好是戴上防蓝光眼镜。

5、午休的时候不要趴着睡，避免压迫眼球。

6、眼睛干燥的同学备一点人工泪液。

文章来源：厦门大学附属厦门眼科中心