断奶后的宝宝，怎样吃会长得更高？这3个最基本的元素一定要保证

人的一生中，身高的增长有两个高峰期，即婴儿期和青春期。一般宝宝出生时的平均身高为50厘米，1周岁后长到75厘米左右，以后平均每年以5厘米的速度增长。

因此，排除遗传等因素，要想让孩子在成人后达到应有的身高，就需要在这两个高峰期注意保健和营养，尤其是婴儿期的营养更应该引起重视。喂养宝宝的一些辅助食品中如果蛋白质、脂肪的含量较低，宝宝就会显得虚胖，肌肉很松软，身材也矮小。因此在这段时期里：

1、保证足够的蛋白质

要保证宝宝有足够的蛋白质，因为蛋白质是人体细胞增生和修复必不可少的物质，也是骨骼和肌肉发育的基本成分，更是人体制造激素、红细胞和酶的原料。

2、足够的矿物质

要有足够的钙、磷、铁、铜、锌等矿物质。钙和磷是孩子骨骼发育的主要物质；铁和铜是造血的原料；而锌能促进核酸代谢，参与人体70种酶的合成。

3、足够的钙和维生素D

宝宝的骨骼正处在迅速发育之中，还必须有足够的钙和维生素D，才能使骨骼纵向发展，如果宝宝缺钙就会影响骨骼的发育。让孩子多在户外晒晒太阳，日光能通过皮肤合成维生素D，对促进孩子骨骼对钙质的吸收有益处。

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