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孩子在这2个黄金时间不睡觉,成大后身高智商差别太明显

2017-08-01

世上大概没有任何事,能比香甜入梦的孩子更能给父母带来幸福感。许多父母都把孩子睡眠的质量当成头等大事。对于成人来说,睡眠主要是恢复疲劳,恢复体能,从而保持清醒状态时的良好记忆力、判断力以及良好的精神状态等。而对于儿童来说睡眠意义更为重大。

科学研究发现,婴儿在熟睡之后,脑部血液流量明显增加,因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好,醒来时精神也会好,白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好,醒来时状态不好,不易接受周围的事物。

宝宝睡觉的两个黄金时间段

科学研究显示,生长激素分泌的高峰期是在晚上10:00—早上7:00,这是生长激素分泌的高峰期。也就是说宝宝在这时能够进入沉度睡眠,人的注意力,记忆力等都会得到很好的发展,从而使宝宝的身高增长,同时也会对宝宝智力的发展有一定的促进作用。

因此,最佳的睡眠时间是在21:00--21:30,在这个时间里睡觉,能够保证孩子有8-9小时的充足睡眠时间,生长激素才能分泌更多。

因此,父母应严格注意孩子的睡眠时间,让孩子早睡早起,每天都必须在9点以前上床睡觉。

宝宝的睡眠周期由大脑控制,午睡是自然睡觉周期的一部分,对孩子来说,睡午觉不仅有益健康,还对智力有帮助!因此妈妈们要让宝宝养成良好的习惯,每天按时睡午觉。睡午觉也有讲究,时间太长不好,时间太短也不好

所以家长们一定要控制好宝宝午睡的时间。一般学龄前的宝宝午睡的时间最好不要超过两个半小时,而一到三岁的宝宝,午睡时间最好是在每天两个小时左右,三到六岁的孩子,午睡时间一般为一个小时或者是一个半小时的时间左右。

孩子不睡午觉怎么办?

有的妈妈为了让宝宝早点儿睡觉,刚吃完饭就开始哄宝宝睡觉,甚至采用恐吓或强硬的方式让宝宝睡午觉。但对很多活泼好动的孩子来说,被迫睡午觉是让他们反感的一件事情,他们会通过拒绝合作来强调他们的独立性。

宝宝不睡午觉,爸妈也不必强求。如果想宝宝养成睡午觉的好习惯,不妨试试这些方法:

1、睡觉前不要让孩子做剧烈的运动,太兴奋孩子不愿意入睡。

2、养成定时午睡的习惯,到时间孩子就知道该入睡了。

3、一定要给孩子一个安静的空间,周围不要太吵,有助于孩子入睡。

4、家长前期可以先给孩子讲个故事帮助孩子入睡,以后随着习惯的养成,孩子自己就可以独立入睡了。

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来自:bg1bxzw  > 儿童生活常识
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