五月,因为母亲的节日
让世界多了份温情和感动。
千言万语,化作一句话
祝天下妈妈
母亲节快乐!
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今天的菜谱是茭白。
被誉为“水中参”的茭白
营养丰富、质地鲜嫩,
茭白的做法很多
今天选的是超好吃的10种
记得学起来呀!
——素食小编
1、茭白炒毛豆
食材:嫩茭白250克,毛豆米100克,红辣椒1只,酱油1汤匙,糖半茶匙,姜末适量。
做法:
1、将茭白削去外皮,切去老跟,放沸水锅中烫一下捞出,
2、纵剖成两半,再切成斜长片;
3、红辣椒去蒂及籽,切成稍小的长片;
4、毛豆米用冷水锅煮约10分钟后捞起。
5、炒锅上火,放油烧至六成热,放入姜末煸出香味,
6、放茭白、毛豆、红辣椒、酱油、白糖煸炒入味,即可。
2、酱烧茭白
食材: 嫩茭白500克,甜面酱30克,绍酒10克,白糖20克,水淀粉、香油各适量。
做法:
1、将茭白削去外皮,切去老跟,洗净后纵切成两半,用刀背稍拍一下,使其质地变松软,切成条待用。
2、炒锅上火,放油烧至六成热,将茭白条下锅炸熟捞出。
3、锅中留少许油,趁热放入甜面酱、绍酒、白糖、少量水,
4、烧沸后,放入茭白炒匀,用水淀粉勾芡,淋上香油即可起锅。
3、干煸茭白
食材:嫩茭白500克,芽菜末30克,酱油2汤匙,绍酒、盐、香油适量。
做法:
1、将茭白削去外皮,切去老跟,切成丝;
2、泡红辣椒去蒂及籽,切成小段;
3、将胡椒粉、淀粉、适量水勾兑成芡汁。
4、炒锅上火,放油烧至五成热,放入茭白丝炒一下,在加盐炒熟,
5、而后放泡红辣椒、从炒匀,在勾入芡汁,炒匀即可。
4、平菇焖茭白
食材:平菇150克,茭白200克,青椒1个。
调料:蘑菇煮汁2大匙,精盐1/2小匙,高汤、水淀粉各适量,色拉油1大匙。
做法:
1、平菇去柄洗净片片,茭白去皮切滚刀块,
2、分别入热盐水中焯透;青椒切块备用。
3、锅入色拉油烧热,下入蘑菇煮汁,高汤煮沸
4、再加入水淀粉勾芡,投入原料翻炒均匀即可。
5、茭白豆苗
材料:猴头菇1罐、茭白笋3条、豆苗半斤
调味料:海盐适量、酱油少许、糖少许、芡汁少许
做法:
1、猴头菇洗净,挤干水份,撕小块,入油锅炸成金黄色,起锅,沥干油份,备用。
2、茭白笋去外壳,洗净,切滚刀。
3、豆苗去老梗,洗净,备用。
4、油1大匙入炒锅,待热,入豆苗、海盐少许,用大火炒软,起锅,沿盘边排好,备用。
5、油半茶匙入锅,待热,入酱油炒香,放入茭白笋、糖少许、水半碗,加入猴头菇,
6、用中火煮约5分钟,淋入少许芡汁拌匀,起锅,排入盘内,即可上桌。
6、油焖茭白茶树菇
原料:茶树菇、茭白
做法:
1、茭白洗干净,切条状(切滚刀块也可以)待用。
2、茶树菇改刀成段,洗干净待用。
3、起锅,倒入精制油,待油温升至4成热放入茭白条拉油,表面成淡金黄色后捞起。
4、原锅油温升至6成热,倒入茶树菇拉油,至茶树菇水分基本收干后倒出,沥干油。
5、锅留底油烧热,放入姜块煸香,倒入茭白、茶树菇,再加老抽、糖、和适量水,
6、用小火焖烧,微火慢慢烧2小时左右。
7、然后捞出生姜块,改用大火收至水分,加蘑菇精快要收干时勾一点点薄芡,淋些芝麻油装盘即可。
7、茄汁茭白
原料:新鲜茭白、玉米、碗豆、番茄酱
做法:
1、茭白剥皮,洗净,斜切成厚片;玉米煮熟剥粒。
2、起锅热油,爆香姜片,倒入茭白、碗豆、玉米粒翻炒(随时淋少许水,以免茭白炒焦变黑)。
3、茭白七、八成熟时,倒入适量番茄酱,
4、加少许水、盐、白糖、蘑菇精,快速翻炒至番茄汁均匀裹上茭白后即可出锅。
8、茭白四季豆
原料:茭白,四季豆,馒头
做法:
1,四季豆改刀焯水,茭白切片。馒头切片放烤箱180度烤五分钟
2,锅里加入少量花生油,放入四季豆,加适合盐和蘑菇精后起锅备摆盘。
3,锅内再次加入少量花生油,倒入茭白煸炒两分钟后加适量蘑菇汁即可起锅,
小贴士:
配上烤好的馒头,是一道美味的简餐,茭白和四季豆是春末夏初的时令蔬菜,配上馒头既可当早餐也可当晚餐
9、彩椒茭白
原料:茭白、青椒、红椒
调料:姜、植物油、酱油、盐、糖
做法:
1. 将茭白洗净去皮切丝备用;将青椒和红椒切丝备用,将姜切成细丝备用;
2. 锅里放入植物油和姜丝,待出姜味,将茭白丝放入,再放入酱油、盐炒之。3. 炒的时间可以稍长些。待茭白快熟时放入青椒、红椒搅拌几下,
4. 最后放少量糖调味即可出锅。
10茭白木耳
主料:茭白一斤,干木耳15克(泡发)
配料:盐,糖(红糖)一小勺
做法:
1、茭白剥皮洗净后切片备用;
2、木耳泡发后洗净用开水焯熟控干水备用;
3、锅热后下少许底油,油热后下入茭白片快速翻炒;
4、继续下入木耳一起快速翻炒;
5、加入盐、糖调味,炒匀后出锅完成。
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