夜里频醒是0-1岁宝宝中最常见、也是最令宝妈头痛的睡眠问题之一。在这篇万字长文里，我们详细解释由于吃奶而引起的夜醒的形成原因、解决办法、什么夜奶无需过分担心、有什么注意事项等。
可以说，这篇文章里的六种方法，囊括了最主流、最有实效的解决办法，能够解决99%的奶睡夜醒问题！
文章的最后，我们会用一篇真实的长案例来手把手的教会妈妈如何制定计划，逐步击破宝宝的夜醒~
一、关于夜醒的一些基础知识
完整的夜间睡眠被三次以上的夜醒来所打扰，妈妈和宝宝都睡不好。过于碎片化的睡眠，无法让机体得到充分的休息，睡眠修复力是大大下降的。
从月龄分布上看，夜醒非奶不睡这个问题不光出现在三四月龄之交，也可能出现在十一二个月这些月龄偏大的宝宝身上。我最近的咨询经验甚至发现，如果一岁之前孩子有长期、严重的夜醒习惯，那么1岁以后，甚至一直到学龄前，都可能继续深受夜醒的困扰。只是那个时候，宝宝不光会自己坐在床上哭闹，还会溜下床，跑到妈妈的大床来，或是一次又一次溜出房间，或是临睡前要求妈妈反复读绘本，一谈到入睡就色变，好像睡觉是什么吃人的妖怪一样，使劲往后拖延入睡时间。所以，夜醒是一个持续时间长、影响程度重、影响身体和心理成长的一个睡眠问题，值得我们用较长的篇幅，较详细的内容来解说。
程度偏轻的大概一晚三四次，程度严重的甚至一晚会醒来十次，平均每半小时醒来要奶吃，否则哭闹不休拒绝入睡。我们一般认为，夜醒六至八次以上，就是超级频繁夜醒，到这个程度时，不光宝宝会因为整夜进食而肠胃不适，妈妈更会难以休息而心情烦躁。我们都知道的常识是，母子间健康的互动对于宝宝的脑部、心智成长都有极大促进作用，一个焦躁、抑郁、休息不好的妈妈，宝宝也难以得到饱满和高质量的陪伴。所以，如果你的孩子有严重的夜醒问题，就必须把解决这个问题放至到最高级别上。
从科学研究来看，一般的共识是：孩子四个月以后，晚上就不需要进食也不会饿了。比如前哈佛医学院神经学教授法伯在其畅销书《法伯睡眠宝典》中解释过，“孩子三四个月大时，夜间进食就可以减少为一次，到5个月左右，夜间进食则可以完全舍弃。”风靡全美的、十分系统全面的睡眠书《On Becoming baby wise》也提到，婴儿在四个月以后就无需再进食夜奶。在《美国儿科学会（American Academy of Pediatrics)育儿百科》中关于第3个月和第4-6个月的陈述中，则认为：从第3个月之后，大多数孩子（并非所有）可以持续睡眠五到六个小时了。
二、夜奶形成的原因
经典畅销睡眠书《法伯睡眠宝典》中提到过婴儿睡眠的一个非常重要的概念，叫做“睡眠联想”(Sleep association)。睡眠联想是婴儿辅之于入睡的工具，借助这个工作婴儿才能够顺利入睡。各种抱睡、摇晃、吃奶、环境设置等都可能成为宝宝的睡眠联想。比如，如果婴儿习惯于吃奶 睡着，那么他睡前最后一个记忆就是吃奶。倘若醒来后他发现奶头不见了，便无法实现自己入睡，便会用哭闹表现自己无法入睡的受挫感。也就是说，宝宝再次入睡的奥秘是依赖于睡前最后一步的场景重现。
在《法伯睡眠宝典》第三章中，法伯这样说：
“问题通常出现在睡眠环境上。所有的孩子都会把特定的外界环境与睡觉联系起来，也就是说，如果孩子身处卧室，躺在床上或者摇篮里，身边放着入睡时抱着的玩具或小毯子，他就会意识到该睡觉了。到了半夜，绝大多数孩子会在睡眠周期转换的间隙醒来，如果发现环境有了变化，他们就无法再次安然入睡，因为周围的环境对他 们来说已经处于不可控的状态了。此时就需要家长的介入，帮助他们再次入睡。”
吃奶入睡的宝宝，夜间醒来要奶吃，抱着摇着入睡的宝宝，夜间醒来必须要母亲复制抱和摇的睡眠条件。倘若妈妈对这种要求予以响应，那么就等于再次用行动来强化这种睡眠联想。久而久之，睡眠联想越来越牢固，一夜醒五六次也成为家常便饭了。
美国儿科医生Lewis Jassey 和Jonathan Jassey对奶睡形成的原因则做了不同解读。在其著作《Newborn Sleep Book》中，他基于三十多年的行医经验，认为：宝宝每天喝奶、进食的总量是一定的，每次摄入的奶量越多，喝奶的次数就越少，喂奶的间隔拉得越长，越能够减少宝宝奶睡依赖的几率。他 认为只要宝宝能够保证每顿足够的卡路里摄入量，便可以“肚皮有粮，心中不慌”，宝宝便不会因为饿而在夜间醒来，拉长的喂奶间隔又使宝宝习惯于几个小时不沾奶，便可以在夜间醒来中自己顺利睡去。相反的，如果宝宝在白天有任何哭、闹、不高兴的表现，家长都不分青红皂白的上前喂奶，非常容易打乱宝宝的吃睡节律， 造成夜间醒来一定要找奶吃的问题。
这个原因分析，对中国家长有一定的现实意义。由于很多妈妈需要上班，宝宝需要交给隔代人看管。如果上一代人对科学知识不甚明了，又过分宠溺宝宝，养成一哭就喂的习惯，夜醒要奶也就这么形成了。在我处理过的个案咨询中，也有很多妈妈向我吐槽过，“孩子一哭，别管什么原因，婆婆就说肯定是饿了，马上让给吃奶，不给吃就是故意饿着她孙子！”这样做的结果就是宝宝非常频繁的夜醒！
可能的心理学解释是，妈妈上班后，宝宝感到归属感受挫，就会通过夜里反复要求吃奶、哭闹等行为来争取妈妈的关注和爱。
解决措施是 ，妈妈在临上班前和上班后，与孩子在一起的时间要尽量全身心、不看手机、心无旁骛的高质量陪伴，睡前程序可以拉长时间，多陪陪孩子，等孩子适应了这一事实后，夜奶频醒就会好转。
我知道北上广的妈妈，有繁重的工作压力，和宝宝玩的时候，总是要看看老板是不是在微信群里发话了、竞争对手又有什么新动态等等，但是，任何事情都没有陪伴宝宝的成长重要。陪伴是最长情的告白，你的陪伴能换得一个身心健康愉悦的宝宝，这种代价最值得付出。
三、吃奶夜醒的改善方法大全
已经形成夜间奶睡依赖的妈妈们也大可不必惊慌焦虑，夜醒带来的痛苦虽然比较严重，但是由于成因简单，还是有很多系统、温和的方法可以在一周到两周的时间内改善夜醒、帮助宝宝自主入睡的。让我来深入的一一介绍一下。
在介绍各种系统的方法之前，首先要说的是，戒除奶睡依赖，妈妈们必须、或者最好将平时的夜间躺喂改为坐喂。科学研究表明，母乳中含有一种镇静物质，会将喂奶中的母子同时进入催眠状态。适逢大半夜，妈妈困倦，宝宝闭眼要奶，躺喂的姿势很容易使宝宝含着奶头与妈妈一直睡下去，睡下去，再睡下去……半小时之后宝宝醒来，发现奶头不在嘴边，又无法入睡，再次向妈妈发出哭闹信号，妈妈只能再重复上演一遍“躺喂共睡”的情 节。这样下去，一夜醒五到十次一点都不奇怪。
躺喂除了更易促成奶睡依赖外，还会带来一些安全隐患。疲惫的妈妈有可能陷入熟睡而浑然不知，自己的身体有可能压住正在吃奶的宝宝，若是宝宝尚且不会翻身，有可能造成宝宝窒息的悲剧！
由躺喂改为坐喂，好处有三个。
一方面宝妈坐起来以后清醒不少，可以监测宝宝吃奶情况，夜奶尽量让宝宝一次多吃、吃够以后，再将宝宝放下，从而避免宝宝含着奶头吃两口又不吃、浅尝辄止的情况发生。无论白天还是晚上，喂养的原则之一就是吃就尽量一次性吃饱（因母婴生理原因的特殊需要，需宝宝少餐多次的不在此列）。坐喂时，妈妈可以捏捏宝宝 的脸蛋、脚丫，刺激他再多吃一点，以免不一会就醒来。
好处之二，就是宝宝吃完奶会有一定的清醒时间再入睡，可以让宝宝明确吃睡分开的原则，宝宝不是含着奶头直接睡着的，也有利于打破宝宝对吃奶的睡眠联想。
第三个好处就是，坐喂使得妈妈保持一定的警醒，一定是将宝宝放至安全的睡眠位置后，自己再睡下。
所有戒断因奶睡而夜醒的方法，都不外乎四个字：循序渐进。重要的原则要说三遍，循序渐进，循序渐进，循序渐进。有的是将喂奶时长缩短，有的是将喂奶间隔拉长，还有的是将奶逐步用水替代。
在睡眠咨询师伊丽莎白·潘特莉的著作《The no cry solution—gentle ways to help your baby sleep through the night》中，她介绍了一种循序渐进、让宝宝抵抗较小的、断掉夜间频繁喂奶的办法。
适用年龄：四个月以上。
适用情境：晚上入睡和夜醒的奶睡依赖
当孩子夜醒要吃奶，哭闹时
第一次夜奶：
步骤1：用手指头按按她的嘴，或者轻按她下巴，或者轻拍，看能否不吃奶直接睡去
步骤2：如果孩子仍然哭闹，就坐起来给他喂奶，记录下开始喂奶的时间
步骤3：喂奶中观察孩子的反应，当孩子吸吮速度由快变慢，快要睡着时，停止喂奶并记录时间。计算一下这次喂奶的时长。
第二次夜奶：
重复步骤1、2、3，但是比上一次喂奶时长减少2分钟。比如上一次喂奶是6分钟，这一次吃4分钟就拔出来。如不肯睡，用其他的方式尽量安抚其至睡着。
第三次夜奶：
重复步骤1、2、3，再次比上次喂奶时长减少2分钟。这一次只给吃2分钟。如不肯睡，仍然尽量安抚。
第四次夜奶：
拒绝再给夜奶，醒来后尽量安抚。
方法说明（重要！必看！）：
1.这个办法要求妈妈记录下每次夜奶的时间并渐次缩短，所以妈妈必须坐喂以保持清醒。要是躺喂，很容易同宝宝一同睡着，方法就贯彻不下去了。
2.这个方法适合于性格细密、一以贯之的妈妈，也对妈妈的清醒程度有较高的要求。如果妈妈白天上班较累，无法在晚上醒来多次坚持计时，不建议使用这种方法。
3.上文说的缩短时间，适合于母乳喂养的婴儿。但是方法的精髓也适用于吃配方奶的宝宝。根据宝宝的惯常食量，将瓶中的配方奶逐渐减量，一直到停止夜奶为止。比如说，第一顿夜奶吃120ML，第二顿夜奶减至90ML，第三顿减至60ML或者干脆哄睡（视情况而定）。
4.这个方法的精髓是，在步骤1中先观察，少干预，看宝宝能否不吃奶就自己睡去。压住嘴唇，轻拍，都是压制吃奶的欲望，尽量用安抚的方式使其睡着。步骤2和步骤 3则是用循序渐进的方法使宝宝适应吃奶时长越来越短的习惯。孩子都是习惯的产物，习惯会造就孩子。据作者潘特莉说，这个方法第一天晚上可能比较难熬，但是第二天第三天会经历比较显著的改善。
5.如果孩子正在经历的频繁夜醒远远大于四次，也可以使用这个办法满足前三次即可，从第四次开始硬哄。因为孩子从四个月开始，生理上已经不需要吃夜奶，三次的夜奶满足已经足够。
6.相比较后面要介绍的法伯法而言，这个方法对宝宝的情绪压力相对较小，也更容易让孩子的长辈所接受。要知道，很多法伯法失败的原因，就是因为长辈的不理解和阻挠。有一个爱孙如命、不理解睡眠训练原理的长辈以“对孩子好”的名义不许法伯进行下去，是法伯失败的最大现实因素之一了。
（二）、拉长喂奶间隔法：Jassey和法伯法
无论是在儿科医生Dr.Lewis Jassey和Dr.Jonathan Jassey合著的《The Newborn Sleep Book》，还是在法伯的《法伯睡眠宝典》中，都提到了拉长喂奶间隔的办法来应对因奶睡而起的频繁夜醒。
1.拉长喂奶间隔的原理：
《The Newborn Sleep Book》认为，对宝宝来说，吃和睡互相影响，构成了每日生活的不可分割主题。同时，婴儿又是习惯的产物，所以，养成一个规律的进食习惯，就能推动规律睡眠的形成。
并且，婴儿夜里醒来的很大部分原因是由于饿而引起的习惯性夜醒。如果将白天晚上的进食间隔拉长，婴儿习惯了这样的进食节奏后，就能在晚上更长的时间内不吃东西，夜醒的问题就得以解决。
在0-3个月小月龄中，更提倡按需喂养。婴儿发出饥饿信号后，就要给奶。所以在婴儿步出小月龄之后，我们就可以逐步拉长喂奶间隔，让婴儿习惯于3.5-4小时为周期的喂奶时间。
2.拉长喂奶间隔的操作
如果之前是执行3小时的循环作息，现在要想将吃奶时间拉长到每四小时一次，可以循序渐进的每次推迟15分钟。用四五天的时间来实现4小时的吃奶循环。在这期间，如果发现宝宝对于4小时的循环时间还不能适应，可以暂时停止调整，满足宝宝的饥饿需要，退回至原来的循环时间。
在每次推迟的15分钟内，宝宝由于不习惯新的吃睡习惯，必然要表现出哭闹挣扎。父母对这些抵抗应该予以心理上的理解，方法上的坚持。不要担心孩子会哭，哭并不一定预示着孩子心理受到了伤害 。孩子的适应能力比我们想象的强大的多，常常会给我们惊喜。
当然，宝宝一天的作息时间并不总是4的整数倍。比如，宝宝6:00刚结束最后一个小睡，8点又该吃睡前最后一顿奶睡觉了，循环时间不满4个小时怎么办呢？那么就可以适当调整进食量，晚上最后一顿奶少吃点，或者从最后一个小睡中提前叫醒。
在三四个月左右，宝宝如果晚上入睡时长在11-12个小时左右，假设晚上七点入睡早上七点醒来，那么宝宝中途也可能因为饥饿而醒来一次，这顿夜奶就应该予以 满足，因为白天实行的是四小时循环，宝宝可能在晚上撑到七八个小时就饿了。这时候妈妈应该观察宝宝的反应，如果确实是饿了，应果断给予喂奶。
除了宝宝主动醒来要奶吃以外，Dr.Lewis Jassey也提到这样一个办法，就是也可以在睡下之后的四五个小时左右，将宝宝从睡梦中唤醒喂一顿奶，确保宝宝可以撑到天亮。但是存在这样的风险：宝宝有可能打乱本已逐渐成熟的夜晚睡眠作息，在喂完夜奶后久醒不睡。妈妈们可以谨慎地试试看。如果失败可以放弃这顿梦中喂食。
这个方法也要提示很多妈妈们，在白天不能一哭就喂。在孩子还不会说话前，哭泣是他们的表达工具而已，哭并不意味着他们饿了。并且，小婴儿有吮吸本能，对递过来的奶头，他们一般来者不拒，不管是不是饥饿。妈妈容易将吮吸本能与饥饿混淆起来，每隔很短的时间就喂一喂，这样极易养成奶睡依赖的习惯，需要加以克服。
婴儿新陈代谢较成人快，刚睡下时很容易出汗，细心的妈妈们不难观察到室内温度稍微高一点，刚入睡的婴儿便会满头大汗。所以，随着孩子月龄渐大，很多孩子夜醒起来并不是为了吃奶，而是要补充水分。基于此生理现象，我们可以将奶粉和水混合，逐步降低配方奶浓度，一直到夜间醒来只给喂纯水。一般三五天也可扭转夜醒 频繁的习惯。在这期间婴儿逐步适应了能量越来越低的夜间补给，最后只喝水即可再次入睡。
比如在《法伯睡眠宝典》里提到的稀释比例：
“具体点来说，第一个晚上可以用3/4的牛奶兑上1/4的水，然后每隔一两个晚上再稀释一点，逐渐变成一半水一半奶、1/4的奶3/4的水，甚至1/8的奶7/8的水。以此类推，直到完全用水代替奶为止。”
大多数婴儿可以用这个办法减少夜醒。但是有少数性格比较敏感、更注意细节的宝宝能够分辨差别，对这种“糊弄”法表示抗议。小小的婴儿个体差异性已经很大，那么妈妈们就夜间辛苦一下，还是用方法（一）、（二）中的缩短喂奶时间、拉长喂奶间隔来达到目的。
经常听到妈妈陈述这样的情况：“我出差那几天，一直担心奶奶应付不了夜醒频繁的宝宝，怎料听奶奶说，夜里宝宝一看换了人，也就老老实实的不怎么折腾，平时晚上醒了五六次的熊孩子，那晚只醒了两次，抱抱就睡了。”或者是“那晚我身体不舒服，换我老公来对付夜哭郎，出乎我意料，孩子哭的时候，还没等爸爸拿奶瓶冲好奶，孩子就扭扭身子又睡过去了。”
以上的原因，不外乎是哺乳期的妈妈散发着奶香，婴儿被拢在母亲胸前时，闻着妈妈的奶香，又不让吃，对婴儿来说是很无法理解、受伤和愤怒的一件事情！试想，一块香浓诱人的巧克力蛋糕在你身边飘来飘去，却不让你入嘴，你会是什么感受？
所以，如果家里有替代的人，如老公、婆婆、妈妈等，可以在夜醒要奶最严重的时候帮你撑几晚，度过最难熬的时候。等待夜奶次数稳定为一到两次时妈妈再回归。
奶睡依赖的形成，起因不仅仅在于有一点饥饿的信号妈妈就塞奶嘴，还在于很多宝宝的日常模式是这样的：清醒一段时间玩上一会儿，等到困了的时候妈妈就让宝宝吃着奶进入梦乡。每个作息循环都是如此，所以宝宝会养成每睡必奶的习惯。
正确的方法应该是吃-玩-睡循环。在小觉过后应给予喂奶，喂奶之后清醒玩耍，发出困倦信号时给宝宝留出充分机会自己入睡，比如可以在宝宝心情较好时将他醒着放至床上，观察宝宝的反应，如果需要睡眠辅助，可以轻拍轻哄甚至抱起，让其顺利入睡。总之也就是斩断吃奶与睡觉的睡眠联想。
表面上看白天的作息循环与晚上的夜奶依赖关系不大，实际上很多妈妈做到以后，大大减轻了夜奶的依赖程度，夜醒后可以不给奶，哄哄就可以睡。婴儿睡眠就是这样，看似不相关的两件事情，却是解决睡眠问题的最好钥匙。
案例：
“我家宝宝在四个月的时候，突然出现一晚上醒好几次要吃奶的情况，不给吃就反映强烈怎么都不肯睡。经由询问，我得知是白天的作息循环出了问题。在白天宝宝习惯于吃了就睡，那么晚上他当然要求同样的条件了！我努力把白天的作息调整过来，吃完奶让他玩不让睡，睡的时候再专心哄睡，过了没几天晚上的问题就解决了。真是神奇！”
（六）当宝宝还不习惯夜里不吃奶时，用点安抚工具来帮助！
多种安抚工具可以帮助你过渡宝宝夜醒要吃奶。首当其中的便是安抚奶嘴。安抚奶嘴迎合了宝宝吸吮本能，可以在宝宝不饿、但有吸吮需要的时候使用。值得注意的是，安抚奶嘴不适合在刚出生2周内使用，以免造成母乳和安抚奶嘴混淆，干扰宝宝吃母乳的能力。同时，相对于宝宝吃手，安抚奶嘴也不会对乳牙造成伤害，如果宝宝肯接受安抚奶嘴，妈妈们可以在夜间放心使用。
崔玉涛在14年12月的微博解释过：安抚奶嘴由两部分组成：无孔奶嘴和外部原片。这个外部原片可在婴儿吸吮奶嘴时，起到向外的反向力，避免并预防因频繁吸吮造成的牙龈、嘴型变形。”
除此之外，白噪音、睡前按摩、裹襁褓、轻缓音乐也都可以用来安抚断掉频繁夜奶的孩子。
四、什么样的奶睡不需要太担心
上文是否给你带来了“谈夜奶色变”的印象？是否让你一顿睡前奶都不敢再喂？很多担心焦虑的妈妈对我发问：
“我每天中午回家可以给孩子喂一顿奶，每天中午那一次小觉都是吃奶入睡，我宝宝会不会产生奶睡依赖啊？”
或者
“我宝宝长牙了，晚上翻来覆去我看他难受，把他抱起来给了顿奶，是不是他原来的睡眠好习惯就没有了啊？”
其实，以上的妈妈大可不必担心。哺乳是大自然赋予人类的本能，我们应该有效利用，不提倡随意喂养，但也不是一定只用来给宝宝提供充足能量。老辈人的育儿经验有一条“吃奶的孩子好安抚”，意思就是孩子生病了、痛苦了、极其难哄时，哺乳是一种非常有效的安抚方式。我们应该合理评估喂奶的利弊，在利大于弊的时候用奶安抚甚至哄睡也完全没有问题。
在何时喂奶不需要担心会养成奶睡依赖？
每晚临睡前，都应该保证宝宝的充足奶摄入量。因为这顿奶提供着整晚的能量来源，如果喂不好，宝宝有可能夜里中间会醒来要吃的。
实际情况来看，也有很多宝妈在这顿奶时会选择让宝宝吃着吃着直接睡着。只要白天或夜里醒来时能够保持吃完奶再清醒一会的话，仅仅是晚上入睡的一顿夜奶不会造成依赖。为数不少的宝宝能够吃完这顿奶后一觉到天亮。但是如果你的宝宝已经有严重的奶睡依赖，还是乖乖把这一顿也设置为“吃—清醒一会，睡前程序—睡觉”吧。
在上文谈到的方法（二）中，提到了如果担心宝宝一晚上不喝奶不足以撑到天亮的话，“也可以在睡下之后的四五个小时左右，将宝宝从睡梦中唤醒喂一顿奶，”这顿梦中进食暂时是不用担心的。因为相比较宝宝主动的奶睡依赖而言，这顿是让宝宝被动补充能量。而且，随着宝宝长大，晚上能撑住不吃奶的时间也逐渐增久，梦中 进食这一顿很快就不再需要了。
需要说明的是，即使每天都吃奶睡着，也不一定所有宝宝都会养成愁人的奶睡习惯。就是有些天使宝宝，即使也奶睡也抱睡，三个月一到，照样能够自己睡整觉，让其他妈妈羡煞。
而因为一顿吃奶睡着就要走上奶睡依赖的不归路，这样的宝宝比例也是非常小的。所以下次宝宝哭闹不休，你又黔驴技穷时，不妨也让宝宝吃顿奶睡着吧！偶尔一次放松一下，没什么大不了！
五、一个真实的长案例，教你彻底击破奶睡频醒的问题！
问：我家是男孩，马上七个月，各种睡眠问题，最崩溃的要数每晚数十次的奶睡！具体作息比如：晚上七点多睡，第一觉睡三个小时，从一点多开始夜醒五六次，每次醒来都要吃，然后到早上六点多彻底醒来。因为我现在上班了，频繁醒让我实在受不了了！
大概从他三个月开始，晚上醒来我就让他吃，然后睡着，醒了再吃，一直到早上。
中间试过不让他吃，抱着哄，也能睡着，但是不能放下，一放下就哭。
一直是母乳，没吃过奶粉，早上我上班前吃一次，但是因为吃了一晚上，所以吃的不多，11点半吃一次，大概十分钟，中午奶睡奶接，五点我下班再吃，七点多奶睡。
亲，还有个忘记说了，宝宝到早上四点左右那会特别容易醒，睡一会动一下就想醒，我掰着他吃奶都拧拧的想醒，从四点到七点完全醒来，必须要靠奶接，而且是不停的奶接，稍微慢一点他就醒了，试过几次不让吃，结果他都是四点多醒了，熬到七点才继续睡。
答复：
感谢您对我的信任，经过我的分析，您的宝宝主要存在并亟待解决的是：
1.晚上频繁的夜醒问题，我算了算，加上后半夜断断续续的喂奶，您的宝宝大概每晚夜醒能到十次左右，这是一个很令妈妈崩溃和劳累的次数了。
下面来分析睡眠问题。根据您的作息记录，我整理成了下列时间表。
晚上7：30入睡
10:30醒来吃奶再入睡 夜奶第1次
2:00醒来吃奶入睡 夜奶第2次
2:00-3:00 醒来吃奶入睡 夜奶第3次
3:00-4:00 醒来吃奶入睡 夜奶第4次
4:00-5:00 醒来吃奶入睡 夜奶第5次
5:00-7:00 每半小时吃一次 夜奶共9次
理论上来说，已经7个月的孩子晚上一顿夜奶不吃也不会饿，完全具备睡一夜整觉的基础了，可见一夜9次都是严重的奶睡依赖！尤其是后半夜或者是将醒的次数更为 惊人，沾到奶就睡，沾不到奶就闹。您还提到“早上我上班前吃一次，但是因为吃了一晚上，所以吃的不多，”，看来夜醒喂的太多也严重干扰到了他的正常白天吃奶，就是我们常说的零食吃多了，不想吃正饭、夜宵吃多了，吃不下早餐。长期这样是会扰乱他的生长发育的！
而且，您宝宝后半夜的反复醒来，一动就醒，和频繁夜喂造成的肠胃负担应该有很大关系。试想，后半夜一直在喝水，肚子里积攒了整晚的液体，涨得难受，睡得好才怪！后半夜的夜奶不光是睡不好的结果，而且是睡不好的原因。正是你的后半夜的无计划给奶干扰了他的睡眠。所以，孩子的夜奶问题亟待解决。
我们可以采用“拉长喂奶时间的间隔”法改善宝宝的奶睡状况。
我们再来看一遍您宝宝的晚上作息：
晚上7：30入睡
10:30醒来吃奶再入睡 夜奶第1次
2:00醒来吃奶入睡 夜奶第2次
2:00-3:00 醒来吃奶入睡 夜奶第3次
3:00-4:00 醒来吃奶入睡 夜奶第4次
4:00-5:00 醒来吃奶入睡 夜奶第5次
5:00-7:00 每半小时吃一次 夜奶共9次
我们三周调整的目标是：
第一周把夜奶间隔拉长到3.5个小时；
第二周的间隔拉长到4个小时；
第三周直接取消11:00的一顿夜奶，只保留下半夜的一顿，每晚夜奶只剩一次，基本为可以接受的程度。
先说一下调整种可能出现的问题：在调整过程中，不到喂奶时间的，以安抚为主，坚决不喂。不要低估宝宝的适应能力，也不要担心宝宝会饿，他只是对喝奶产生了睡眠联想，并不是生理饥饿。
调整后的第一周作息：
晚 上7：30入睡 （充足的睡前程序之后，此次入睡吃奶可以暂时保留，因为开始戒除难度较大。注意：1.一定要让他吃的比平时饱一些，吃的量要比平时大，尽 量多喂一点。2.可以有自主入睡的尝试，但在这个阶段不要过于强求。你可以在充足的睡眠程序后，他情绪平静良好时，轻声说，宝宝我们睡觉了，然后把他醒着放在小床上，他如果没有反应就陪他玩一会，如果有反应就试着原地安抚，拍拍哄哄，如果还是不行，就抱起来哄哄，再实在不行就吃奶入睡，注意这次不要直接吃 到入睡，应吃到9分迷糊的时候，就是他虽然有些哭闹，但是挣扎几下可以自己入睡的时候，给他一个这样的练习自主入睡的机会，不要怕他哭，也不要怕给他挫折感。注意初始预期不要太高，毕竟这只是第一周第一天的开始）
10:30醒来吃奶 不给吃，使劲安抚，尽量安抚半小时，拖到11:00吃一次夜奶 夜奶第1次
11：00—2:30 如果按照平时2点醒来，不给吃，使劲安抚，尽量安抚半小时，拖到2:30， 夜奶第2次
2：30-5:00 5点可以醒来吃一次夜奶，如果之前任何时间醒来，还是和方法一样，不给吃，使劲安抚，一直拖到5点。夜奶第3次
5:00-7:00 五点这次夜奶吃完之后，一直到他七点起床，中间也不给他任何奶吃。
第二周作息与目标：每晚只有两次夜奶
11：00醒来吃奶 不给吃，尽量安抚半小时，拖到11:30吃一次夜奶 夜奶第1次
11：30—3:30 如果按照平时2点醒来，不给吃，使劲安抚，尽量安抚半小时，拖到3:30， 夜奶第2次
3：30-7:00 一直到他七点起床，中间也不给他任何奶吃。
第三周作息与目标：每晚只有一次夜奶
7:30 入睡，尽量让自己入睡，不行再稍微给一点奶安抚一下，不让他吃着吃着睡着。
11：00醒来吃奶 不给吃，使劲安抚，尽量安抚半小时，拖到3:30吃一次夜奶 夜奶只剩1次。
3：30-7:00 一直到他七点起床，中间也不给他任何奶吃。
第三周结束，夜奶基本上调整到你可以接受的程度。
那么我们来谈谈过程中的几个要注意的问题：
1. 一定要坚持过程中的一致性。你谈到过，因为怕宝宝哭所以不敢用法伯。而且你没有任何让宝宝自主入睡的尝试，宝宝出了月子就是抱着睡的，而且他的夜奶要求从来没有得到过任何拒绝。所以在第一天和第二天一定要坚持住，阻力会非常大，宝宝哭闹会比较严重，基本上你这一晚上都要安抚她，都要和他斗争，但是一定要 坚持住，说好按3个小时一给奶，就是要这么长时间给奶，绝对不能中途放弃，一旦中途放弃，宝宝就会产生对目标的不明确，不明白为什么你这次纵容了他，下次又不给他了，所以一定要按时间坚持好。前面说过，宝宝不是因为饿，这点要有信心，很多宝宝4个月即可断夜奶睡整觉了。要记住你频繁给他夜奶其实是对她肠胃功能增加负担，干扰他的睡眠，对自己的坚持要有信心。
2.要注意安抚方法的问题。
首先，你要由躺喂改为坐喂。喂奶时间一到，你要把他抱起来喂，不可躺喂和他一起睡着，吃的时候，如果他一含到奶头就睡着了，你就拨拨他的手指脚趾，看他还吃不吃，如果不吃了果断把他放下。
其 次，如果宝宝一放下就行了，挣扎了要靠近你吃奶，你先原地安抚，尽量按住她的胳膊和腿，稍微有点力气，像裹襁褓一样把胳膊环绕她，看他的反应与哭闹，是否由大变小，宝宝的哭声有一个过程，切记要坚持一会，不可他一闹就慌了，大概坚持5分钟左右，如果有改善就坚持，如果无改善就抱起来安抚，安抚差不多再放下，循环往复，再放她睡着，一直到他下次吃奶的时间。
第三，可以引入一些安抚物来帮助你度过这个难关。最与妈妈哺乳的感觉接近的就是奶嘴了。首先，他惯常醒来要夜奶的时候你可以将安抚奶嘴塞给他试试，如果他吸就给他吸，你就观察他，如果他拒绝并大哭，就先放弃。还有一个试验奶嘴的办法是在他哭闹过后快睡着的时候，给他奶嘴试试看，说不定一叼就睡着了。总的精神 就是用奶嘴来做新的习惯的缓冲剂。白天也可以这样用。奶嘴习惯以后可以慢慢戒掉。还有一个可能的办法是供抓住的绒布类安抚物（注意不要过于柔软以防塞住口鼻），宝宝挣扎的时候手里如果攥有什么东西，可以给他安定感。一些妈妈分享过，“抓着我的一件小衣服，啃啃咬咬翻翻就睡着了”。和安抚奶嘴一样，实质都是对你奶头的逐渐替代。
第四，加强睡前程序。我看你基本没有提到睡前程序，其实是非常重要的，尤其是对于没有自主入睡习惯的宝宝。在每天宝宝固定的睡眠时间7:30前一阵做一些安 静的事情，给宝宝留下：“做这些就是要睡觉了”的印象。比如，唱歌，读书，洗澡，静静的玩玩具，拉窗帘，关大灯，换睡衣，等等。一定一定要每天保证。
第五，可以适当引入白噪音。在晚上难安抚的时候，用手机下载一些白噪音，比如风声雨声海浪声，辅助宝宝入睡，白天也可以如此。
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